Философ Тейяр де Шарден в книге «Феномен Человека» провозгласил правило: чтобы хорошо мыслить, надо хорошо есть. Разве в России люди хорошо едят? Такое российское питание сделано специально, чтобы россияне плохо мыслили, деградировались и могли быть только рабами.
Соотношение БЖУ в рационе Длительное время врачи, диетологи, учёные и физиологи пытались вывести пропорциональное отношение БЖУ для того, чтобы человеческий организм мог полноценно функционировать, а также, чтобы не возникали болезни, связанные с неполноценным или неправильным питанием. В итоге, они установили следующее соотношение, которое важно запомнить:
1 г Б = 4 ккал; 1 г Ж = 9; 1 г У = 4. В день человек должен потреблять пищу, содержащую по 40% белков и углеводов и 20% жиров. Формулы для вычисления следующие:
Б: (2000 ккал * 0,4) /4; Ж: (2000 * 0,2) /9; У: (2000 * 0,4) /4. Полученные результаты и являются для вас необходимой нормой каждого вещества в отдельности