Сон есть необходимое условие нашего существования как и другие необходимые природные компоненты. Спать нужно столько, сколько требует организм. Бывает, что хочется спать долго. В другое время мало. Это зависит от различных нагрузок в предыдущий день, от питания, погоды, температуры постели и других. Но есть ещё одна фаза, влияющая на самочувствие, на которую я обратил внимание и испытал на себе. Эта фаза находится между сном и бодрствованием. Конкретнее - между горизонтальным положением тела после сна и вертикальным после подъёма с постели. Я обратил внимание на то, каким она должна быть по длительности, чтобы чувствовать себя нормально, бодрым и здоровым. Окончательный результат оказался таким - лежать в постели после просыпание нужно 60 минут, чтобы организм полностью был готов к физической активности наступившего дня.
