Ученые назвали точное количество шагов в день для долголетия
По мнению многих ведущих экспертов в области здравоохранения, нет никакой необходимости проходить 10 тыс. шагов каждый день. Специалисты подчеркнули, что это распространенное заблуждение, что доказывается многочисленными исследованиями.
«Количество шагов, которые человек делает за день, не является идеальным ориентиром или точным показателем физического здоровья. Фактически, концепция прохождения минимум 10000 шагов в день для хорошего здоровья – результат маркетинга, а не научных исследований. [Она появилась], когда японская компания выпустила новый шагомер со слоганом “Пройдем 10000 шагов в день”», – рассказал хирург Кеннет П. Морицугу.
Согласно исследованию, проведенному Brigham and Women’s Hospital при Гарвардском университете, для того, чтобы увеличить продолжительность жизни достаточно делать 4400 шагов в день. При этом риск преждевременной смерти продолжал снижаться по мере увеличения их числа, но стабилизировался на уровне примерно 7500 шагов в день. По словам исследователей, крайне важно, чтобы прогулки дополнялись более энергичными упражнениями.
Однако, согласно научной работе, опубликованной в Scientific Reports, следует сосредоточиться на времени, проведенном на природе, а не на пройденном расстоянии, пишет The Wall Street Journal. Например, прогулки по лесу, которые японцы называют «лесной ванной», оказались тесно связаны со снижением артериального давления, частоты сердечных сокращений, гормонов стресса, а также тревожности, депрессии и усталости». По данным ученых, в ходе этого исследования 20 тыс. человек «сообщали о хорошем здоровье и самочувствии, когда проводили на природе минимум 120 минут в неделю. Все, что было ниже этой отметки, значения для здоровья не имело.
Чтобы достичь долголетия, врачи также рекомендуют изменить некоторым привычкам и начать вести здоровый образ жизни. Они обратили внимание, что определенный вид физической активности способен защитить организм от заболеваний, таким образом влияя на продолжительность жизни.
18:50 27.02.2021
Попалось старенькое...
19:03 28.02.2021
А вот вам и песенка добрая
22:24 01.03.2021
10:31 02.03.2021
Tileva (Tileva) писал (а) в ответ на :
> Попалось старенькое…
А это — супер-новенькое. И потрясающе красивое. Реально — потрясающе.
Кстати, давненько я сюда не заходила. Ну- с наступившей календарной весной!
>А это — супер-новенькое. И потрясающе красивое. Реально — потрясающе. > > Кстати, давненько я сюда не заходила. Ну- с наступившей календарной весной!
Красиво. Кто это?
12:38 02.03.2021
15:19 02.03.2021
Печерский мост (plant) писал (а) в ответ на :
> Кто это?
Как это кто? Здраасте, приехали... В центре - Александр Пономарев - гуру и звезда украинской поп-музыки... Справа - Дзидзьо. Мы его привыкли видеть фриком с бородой и перьями. Темненький - сладкоголосый и эмоциональный - Никита Алексеев. В дредах - Артем Пивоваров. Это - сегодняшнее поколение украинской поп-музыки, можно сказать. Песня - и музыка и слова - Пономарева. Ну и то, что у них все это настолько красиво и гармонично выйдет.. Не ожидала. От Пивоварова - особенно. Обычно - он вот такой:
Понятно, что тоже далеко не худшее, что может быть.. Алексеев
> > Печерский мост (plant) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Кто это?
>Как это кто? Здраасте, приехали... В центре - Александр Пономарев - гуру и звезда украинской поп-музыки... Справа - Дзидзьо. Мы его привыкли видеть фриком с бородой и перьями. Темненький - сладкоголосый и эмоциональный - Никита Алексеев. В дредах - Артем Пивоваров. Это - сегодняшнее поколение украинской поп-музыки, можно сказать. Песня - и музыка и слова - Пономарева. Ну и то, что у них все это настолько красиво и гармонично выйдет.. Не ожидала. От Пивоварова - особенно. Обычно - он вот такой:
> > Понятно, что тоже далеко не худшее, что может быть.. > Алексеев
Ну я старенькой дедушко,и молодежи не знаю нынешней(((
15:35 02.03.2021
Печерский мост (plant) писал (а) в ответ на :
> Ну я старенькой дедушко,и молодежи не знаю нынешней((( >
НУ.Пономарева-то должен был опознать... Дзидзьо, понятно, узнать не просто...
11:10 04.03.2021
Внучка.
Люблю и горжусь.
18:28 04.03.2021
22:50 05.03.2021
18:46 06.03.2021
Просто кинофакт. Автомобильный номер на инвалидке С3А, на которой ездил Бывалый в фильме Леонида Гайдая «Операция "Ы"», - дипломатический, принадлежал машине посла Великобритании в СССР.
