Самостоятельное укрепление психологического здоровья
Daniel
19 162 21:55 05.12.2025
Известные мне техники самостоятельного укрепления психологического здоровья делятся на две группы.
1. Техники отвлечения – медитация, расслабление мышц по Джекобсону (Д. прожил 95 лет, с 1888 г. по 1983 г.) и т.п. Суть этих техник в том, что человек не может одновременно волноваться и концентрироваться на своём дыхании, мышцах или т.п. Поэтому, например, при медитации человек успокаивается.
2. Техники проработки мыслей. О таких техниках можно прочитать, например, в книге Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Суть этих техник в том, что человек поочерёдно задаёт себе вопросы типа: «Что меня волнует?», «Какие действия я могу предпринять в данной ситуации?» и т.д.
Лично я (по настроению) пользуюсь и техниками первой группы, и техниками второй группы.
Интересно, применяет ли кто-нибудь из пользователей также техники укрепления психологического здоровья?
22:05 05.12.2025
Пользую йогу от стресса и депрессии. Одолела депрессуха по полной.
22:34 05.12.2025
отключить интернет и телевизор на месяц смотреть добрые сериалы типа Как я встретил вашу маму можно Менталиста пересмотреть ни в коем случае не смотреть сериалы, где вас вынуждают сочувствовать преступникам типа Во все тяжкие заниматься детьми мужем (женой) квартирой (домом) ни в коем случае не читать книги типа Познай себя и того же Карнеги Лучше заняться левым полушарием и прочитать Хаос Глика вообще любые научно-популярные книги, которые заставляют немного пошевелить извилинами в левом полушарии НЕ читать Достоевского лучше Лескова, если на классику потянуло Через месяц будете абсолютно здоровы и когда зайдете на этот форум или просто посмотрите современную дискуссию на полит тему то поймете - вас окружают БЕЗУМЦЫ
22:36 05.12.2025
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОРАБАТЫВАЙТЕ МЫСЛИ
22:39 05.12.2025
kroser8 (kroser8) писал (а) в ответ на :
> Пользую йогу от стресса и депрессии. Одолела депрессуха по полной.
А где ты скрывался, товарищ, до сего дня? Еле вспомнил. С чего вдруг депрессия? Потеря или болезнь какая?
22:40 05.12.2025
От стресса работа помогает. Как умственная, так и физическая. Главное — чтобы она непрерывной была. Тогда и на медитацию времени не будет. Опять же — от работы польза для жизни (как правило), а от медитации что? Тогда уж молиться надо — может, будет польза, услышит Кто. Не медитация чай.
Конечно, если серьезное что-то, горе какое или потеря, или угроза какая жизни-существованию, то не поможет. Но все равно и тогда деятельность какая будет лучше, чем все иное.
«Работа делает человека свободным!»
22:44 05.12.2025
kroser8 (kroser8) писал (а) в ответ на :
> Пользую йогу от стресса и депрессии. Одолела депрессуха по полной.
Не пропадай с Форума. Война раздражает, но и она закончится.
А почему только йога? Сегодня есть вполне приемлемые медицинские препараты от депрессии.
23:18 05.12.2025
Говорят от депрессии хорошо помогает месяцок другой поработать грузчиком. Заодно вылечиваются и бессонница с отсутствием аппетита.
23:44 05.12.2025
Как в песне :
Баня, водка, гармонь и лосось. Бабы, кони, раздолье в пути!
20:51 06.12.2025
Fackel (Fackel) писал (а) в ответ на :
> kroser8 (kroser8) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Пользую йогу от стресса и депрессии. Одолела депрессуха по полной.
>А где ты скрывался, товарищ, до сего дня? Еле вспомнил. > С чего вдруг депрессия? Потеря или болезнь какая?
Привет дорогой Возраст наверное, в 40 проскочил без кризиса, теперь в 60 отдуваюсь сразу за два. Мож обстановка в мире, слышал что во время войн депресняк — пандемия. Но я больше верю в астрологию — планеты сволочи ну и потеря самого дорогого человека, да.
20:56 06.12.2025
Наблюдатель (Реалист) писал (а) в ответ на :
> Сегодня есть вполне приемлемые медицинские препараты от депрессии.
Пытаюсь сбить аскорбинкой плюс магний b6, без экстремизма в фармакологии.)) Спасибо, родные Ну и традиционно Отче Наш…
21:01 06.12.2025
Fackel (Fackel) писал (а) в ответ на :
> Опять же — от работы польза для жизни (как правило), а от медитации что? Тогда уж молиться надо — может, будет польза, услышит Кто. Не медитация чай.
Да, молитва отож, но медитация предполагает обращение ко всему разумному в высшей сфере, не знаю, как эта комбинация будет рассмотрена в Инстанции )))
21:11 06.12.2025
kroser8 (kroser8) писал (а) в ответ на :
> Fackel (Fackel) писал (а) в ответ на сообщение:
>> kroser8 (kroser8) писал (а) в ответ на сообщение:
>>> Пользую йогу от стресса и депрессии. Одолела депрессуха по полной.
>>А где ты скрывался, товарищ, до сего дня? Еле вспомнил. >> С чего вдруг депрессия? Потеря или болезнь какая?
>Привет дорогой > Возраст наверное, в 40 проскочил без кризиса, теперь в 60 отдуваюсь сразу за два. Мож обстановка в мире, слышал что во время войн депресняк — пандемия. Но я больше верю в астрологию — планеты сволочи
Мне тяжело было во время нашей войны. Депрессией вряд ли это можно назвать в клиническом смысле, но реально сильно давило. .
> ну и потеря самого дорогого человека, да.
Соболезную. Держись. . kroser8 (kroser8) писал (а) в ответ на :
> Наблюдатель (Реалист) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Сегодня есть вполне приемлемые медицинские препараты от депрессии.
>Пытаюсь сбить аскорбинкой плюс магний b6, без экстремизма в фармакологии.)) > Спасибо, родные > Ну и традиционно Отче Наш…
Вроде, а фармакология для этого дела вроде уже проверена на сотнях миллионов "кроликов"
21:18 06.12.2025
Наблюдатель (Реалист) писал (а) в ответ на :
> Вроде, а фармакология для этого дела вроде уже проверена на сотнях миллионов "кроликов"
Я алкоголик в завязке лет 15, боюсь всякой психоделики
>> kroser8 (kroser8) писал (а) в ответ на сообщение:
>>> Пользую йогу от стресса и депрессии. Одолела депрессуха по полной.
>>А где ты скрывался, товарищ, до сего дня? Еле вспомнил. >> С чего вдруг депрессия? Потеря или болезнь какая?
>
> Привет дорогой > Возраст наверное, в 40 проскочил без кризиса, теперь в 60 отдуваюсь сразу за два. Мож обстановка в мире, слышал что во время войн депресняк — пандемия. Но я больше верю в астрологию — планеты сволочи > ну и потеря самого дорогого человека, да.
Потеря есть потеря, тут уж понятно все. Сочувствуем сильно, но держись, на этом свете ты еще явно нужен и — в силе.
Может, диету попробуешь, вот как я 3-й год? Без сахара вообще и без пшеничного разного и без крахмального, типа картошки? А остальное все сколько хошь. Потеряешь килограмм 18−20, и станет много лучше. Ну, еще ханю пить не надо и курить. Работа еще нужна, хотя бы дома, но постоянно.
Словом, держись, такое всякого из нас может ожидать. Жизнь.
