Наверное многие понимают, что правильное питание залог здоровья. Но многие ли задумываются о своём рационе?
Хотелось бы не общих фраз, а примеры того что мы едим и как. Не могу особо похвастаться богатством рациона своей семьи, прежде всего из-за того что мы ограничены в средствах. Но всё таки я стараюсь, чтоб на столе были не только макароны с окорочками, но и рыба с морепродуктами, разные крупы и овощи (в основном корнеплоды).
13:54 06.03.2016
Хотелось бы понять, что такое "правильное питание". Какой смысл тут заложен.
Это может быть
1) Качество продуктов.
2) Просто сбалансированная еда по витаминам и прочим свистелкам.
3) Кол-во потребляемых калорий с привязкой к среднему дневному показателю..
Если говорить обо мне, то в связи с травмой позвоночника после более чем после 15-ти лет тренировок и временный запрет на дальнейшие - я вынужден был следить за весом и чуток его корректировать едой.
Мой рацион, в основном - вечером филень куры(без кожи) с небольшим кол-м гарнира(никакой жареной картошки, макарон и проч. Когда я последний раз видел жареную картошку уже забыл. Крупы в основном - рис там), возможен салатик "ух поем"(огурец, помидор) обычно. Иногда, если не лень - чего-нибудь другое салатное. Строго без майонеза и с минимумом подсолнечного масла. Варианты, чтобы не скучать, есть. Но - вечером относительно "легкая" еда. По времени это часов 10-ть.
Утром - что угодно. Без разницы вообще. Единственное - в разумных количествах.
Днем иногда супчики или еще чего. Но - редко. Работа не позволяет регулярно что-то культурное подъедать днем.
Отдельное слово скажу про алкоголь. У нас даже в среде тех, кто реально следит за калорийностью как-то забывается, что кол-во калорий в том же пиве - за гранью добра и зла. Просто - за гранью. Прям как в анекдоте выходит "вот такой он культурист - булочку на диете ему нельзя, а бухать бочками - можно". И крепкие отстают не сильно.
Лично я крепкие почти не пью, поэтому с пива перешел на вино.
22:58 06.03.2016
vDocentv (vDocentv) писал(а) в ответ на :
> Хотелось бы понять, что такое "правильное питание".
Уже трясет от этого словосочетания. Как и от "здорового образа жизни". Надо есть все, что хочется, но в разумных пределах. Вот захотелось мне пиццы, я не буду давиться морковкой. Но и не буду этой пиццей каждый день обедать.
00:00 07.03.2016
Джокер (Мерседес) писал(а) в ответ на :
> vDocentv (vDocentv) писал(а) в ответ на сообщение:
>> Хотелось бы понять, что такое "правильное питание".
>Уже трясет от этого словосочетания. Как и от "здорового образа жизни". Надо есть все, что хочется, но в разумных пределах. Вот захотелось мне пиццы, я не буду давиться морковкой. Но и не буду этой пиццей каждый день обедать.
Ну конечно. Только больные и нищие никому не нужны. Барышням в первую очередь. Им богатых и здоровых бы.
А тут питание - как раз один из элементов. Ожирение еще ни одному человеку на здоровье положительно не повлияло. Это в 20-ть и отдельным счастливчикам можно есть все, чего хочется. Уже в 30-ть надо бы начинать следить. Особенно если физ. нагрузок немного, а машина, сигареты и бухашки с камрадами в наличии.
09:36 07.03.2016
Шашлык,под вискарь,на собственном подворье.Может я плохой врач?Дак я и не врач,я анестезиолог-реаниматолог.Один раз живём.
Ну а так, согласен, подсознательно стараюсь меньше жирного и больше овощей. Но минимум 1-2 кг мяса(свинина, говядина) в неделю поедаю.
21:07 07.03.2016
Блуждающий (Роке) писал(а) в ответ на :
> всеядное животное я...курю. пью, матом ругаюсь..ВатнеГ > > Ну а так, согласен, подсознательно стараюсь меньше жирного и больше овощей. Но минимум 1-2 кг мяса(свинина, говядина) в неделю поедаю.
И я всеядное. Лучший овощ - это отбивная. Травой пусть козы питаются. Ну, ладно, отбивная и салат!
21:14 07.03.2016
rual (rual2607) писал(а) в ответ на :
> Шашлык,под вискарь,на собственном подворье.Может я плохой врач?Дак я и не врач,я анестезиолог-реаниматолог.Один раз живём.
21:15 07.03.2016
Джокер (Мерседес) писал(а) в ответ на :
> Блуждающий (Роке) писал(а) в ответ на сообщение:
>> всеядное животное я...курю. пью, матом ругаюсь..ВатнеГ >> >> Ну а так, согласен, подсознательно стараюсь меньше жирного и больше овощей. Но минимум 1-2 кг мяса(свинина, говядина) в неделю поедаю.
>И я всеядное. Лучший овощ - это отбивная. Травой пусть козы питаются. Ну, ладно, отбивная и салат!
Ничего себе - а на аватаре прям мастер спорта - по шахматам
06:22 08.03.2016
Marinka11 (Marinka11) писал(а) в ответ на :
> rual (rual2607) писал(а) в ответ на сообщение:
>> Шашлык,под вискарь,на собственном подворье.Может я плохой врач?Дак я и не врач,я анестезиолог-реаниматолог.Один раз живём.
> >
И кто из них более счастлив?А шашлык,это не чизбургер.Я 12 лет боксом занимался,да ещё телопостроением,паралельно,по дури молодой.Не жизнь,а сказка-ни шагу без сумки с протеинами и витаминами.Бокс иногда и сейчас бывает пригодится,а вот от построенного тела мало что осталось,и толку от тех самоограничений никакого.А девушек на пляже радовать как то уже не хочется.А посему по пивку?
06:41 08.03.2016
vDocentv (vDocentv) писал(а) в ответ на :
> Только больные и нищие никому не нужны. Барышням в первую очередь. Им богатых и здоровых бы.
Прежде всего "мы должны нужны самому себе", прошу прощения за тавтологию. Ни чего хорошего, когда к середине жизни организм изношен как у преклонного старца.
Согласен, что не стоит ограничивать себя во всём, может даже стоит иногда ужраться и упиться до блевотины и поноса, чтоб потом долгое время следить за тем, что мы суём себе в рот.
12:00 08.03.2016
Главное не переедать, и воды пить достаточно.
18:06 08.03.2016
Мне как-то дед сказал - внучек, если что-то хочется скушать, то бери и ешь. Так и поступаю, что хочу то и ем, исключают только мерзкие фастфуды в типе макдональдса и ему подобных.
всеядное животное я...курю. пью, матом ругаюсь..ВатнеГ 
