>>> Stroy (Stroy) писал (а) в ответ на сообщение: >>>> Катейко (Катейко) писал (а) в ответ на сообщение: >>>>> Stroy (Stroy) писал (а) в ответ на сообщение: >>>>>> Катейко (Катейко) писал (а) в ответ на сообщение: >>>>>>> Простой (39446) писал (а) в ответ на сообщение: >>>>>>>> Катейко (Катейко) писал (а) в ответ на сообщение: >>>>>>>>> Простой (39446) писал (а) в ответ на сообщение: >>>>>>>>>> Это где же вы рост то увидели? Не иначе как на этом форуме… Людей не смешите!!! >>>>>>>>> >>>>>>>>> Людей смешат скачущие товарищи в желто-голубых набедренных повязках. А у нас народ делом занимается.))) >>>>>>>> Конечно делом занимается, чем же ещё….Путина славит!!! Разве это не дело?! >>>>>>> >>>>>>> Не знаю, как у вас, а граждане нашей страны не страдают идолопоклонством.))) >>>>>> Хорошо. Тогда расскажите мне, как Вы лично относитесь к В.В. Путину. >>>>>> Есть ли недостатки в его политике? Если есть, то какие? Если нет, то почему?
>>>>> К Путину я отношусь нормально. А тем о внутренней политике на форуме и так достаточно. >>>> Извините, а тема о российской экономике разве не относится к внутренней политике РФ? И разве Путин не президент РФ? >>> Относится. Путин президент-экономика растет
>>Да уж… С логикой у Вас не совсем хорошо.
>
>> Если растет экономика, почему тогда кредитование бизнеса такое дорогое? Почему падают доходы населения?
>> Не спорю, ВПК растет (но это жизненная необходимость), сельское хозяйство растет (самая незатратная отрасль, конечно, относительно других). Но где рост тяжелой промышленности? >> з.ы. Если экономика растет, зачем тогда нужна приватизация госкомпаний? Хотя это то как раз и понятно…
> > Мощная у тебя логика. А ты откель данные о росте ВВП берешь? Напрямую из космоса получаешь? Хотя я тут и не такое видала.
Я где-то написал о ВВП? Если для Вас ВВП и ВПК синонимы, то я наверно не туда попал и не с тем начал дискуссию об экономике РФ.
>>> Относится. Путин президент-экономика растет >> Да уж… С логикой у Вас не совсем хорошо.
>> Если растет экономика, почему тогда кредитование бизнеса такое дорогое? Почему падают доходы населения?
>
>> Не спорю, ВПК растет (но это жизненная необходимость), сельское хозяйство растет (самая незатратная отрасль, конечно, относительно других). Но где рост тяжелой промышленности? >> з.ы. Если экономика растет, зачем тогда нужна приватизация госкомпаний? Хотя это то как раз и понятно… >>
>Растёт, но медленно. А у немцев дела лучше? Что вы пришлые стремитесь всё поучать, мол живите так, сяк, а сами рот боитесь открыть против Обамы, а теперь Трампа. Ведь идёт развал ЕС, ваш рынок- капут, амеры пытаются навязать свои ресурсы, но где они их возьмут, когда сами импортируют 50% потребления? А теперь ещё и беженцы свалились вам на голову. А откуда они взялись, знаешь? А это ваши хозяева амеры разорили их гнёзда, и люди побежали с насиженных мест. Почему вы не стукнули кулаком и не сказали США: харэ, уроды, мы будем жить по своему?!!!
Вообще-то я с Украины. Сижу через немецкий ip-шник. Но к кастрюлеголовым не отношусь. Это так, для справки. А то что ты написал о Германии относится в полной мере и к России. Почему нацбанк вкладывает деньги в американские облигации? Что, все проблемы в собственной стране закончились?
23:01 21.08.2017
poi987 (poi987) писал (а) в ответ на :
> Катейко (Катейко) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Мощная у тебя логика. А ты откель данные о росте ВВП берешь? Напрямую из космоса получаешь? Хотя я тут и не такое видала.
>Они заготовки от амеров получает как вести себя на форуме.
>>>> Относится. Путин президент-экономика растет >>> Да уж… С логикой у Вас не совсем хорошо.
>>> Если растет экономика, почему тогда кредитование бизнеса такое дорогое? Почему падают доходы населения?
>>
>>> Не спорю, ВПК растет (но это жизненная необходимость), сельское хозяйство растет (самая незатратная отрасль, конечно, относительно других). Но где рост тяжелой промышленности? >>> з.ы. Если экономика растет, зачем тогда нужна приватизация госкомпаний? Хотя это то как раз и понятно…
>>>
>>Растёт, но медленно. А у немцев дела лучше? Что вы пришлые стремитесь всё поучать, мол живите так, сяк, а сами рот боитесь открыть против Обамы, а теперь Трампа. Ведь идёт развал ЕС, ваш рынок- капут, амеры пытаются навязать свои ресурсы, но где они их возьмут, когда сами импортируют 50% потребления? А теперь ещё и беженцы свалились вам на голову. А откуда они взялись, знаешь? А это ваши хозяева амеры разорили их гнёзда, и люди побежали с насиженных мест. Почему вы не стукнули кулаком и не сказали США: харэ, уроды, мы будем жить по своему?!!!
>Вообще-то я с Украины. Сижу через немецкий ip-шник. Но к кастрюлеголовым не отношусь. Это так, для справки. > А то что ты написал о Германии относится в полной мере и к России. > Почему нацбанк вкладывает деньги в американские облигации? Что, все проблемы в собственной стране закончились?
Мне понравилась твоя честность. Завтра обсудим.
00:08 22.08.2017
Заукр2016 (Заукр2016) писал (а) в ответ на :
> И что немцы говорят только правду? Некто Геббельс возвёл это умение в искусство.
Вы по одному Геббельсу всех немцев одной линейкой замерили? Гениальный вы наш…
00:16 22.08.2017
poi987 (poi987) писал (а) в ответ на :
> ы и щас на него смотришь и даже разговариваешь. Врут, когда чего-то боятся, слабые врут, а зачем? Лучшая ложь-это правда.
Погодь, не спеши русский вы али россиян… Щас я вас разработаю и мы узнаем кто вы есть? А вот соврать, чтоб похвалиться… Это как? А ребетенку сказку на ночь рассказать? Это как… А панику, чтоб не разводить? Это как… А на выпить в конце концов? Это как…
>> ы и щас на него смотришь и даже разговариваешь. Врут, когда чего-то боятся, слабые врут, а зачем? Лучшая ложь-это правда.
>Погодь, не спеши русский вы али россиян… > Щас я вас разработаю и мы узнаем кто вы есть? > А вот соврать, чтоб похвалиться… Это как?
> А ребетенку сказку на ночь рассказать? Это как… > А панику, чтоб не разводить? Это как… > А на выпить в конце концов? Это как…
Ну что ты закакал, разработчик?
08:15 22.08.2017
Лаптев (Лаптев) писал (а) в ответ на :
> Заукр2016 (Заукр2016) писал (а) в ответ на сообщение:
>> И что немцы говорят только правду? Некто Геббельс возвёл это умение в искусство.
>Вы по одному Геббельсу всех немцев одной линейкой замерили? > Гениальный вы наш…
Так вы ж его поддерживаете, он ваш идеал.
08:21 22.08.2017
⍟ Катейко (Катейко), Анна, ты там на отдыхе не скучай, изучи вот эту инструкцию-тебе полезно.
СПОРТ И ФИТНЕС
Что происходит с телом, когда вы перестаёте тренироваться Все изменения в нашем теле происходят медленно и постепенно. Вы не сможете накачать мышцы за неделю, но и быстро потерять их тоже не получится.
Что происходит с мышцами
Если вы не используете потенциал мышц, организм не тратит калории на их обслуживание. Однако вы начинаете терять мышечную массу далеко не сразу.
Короткий перерыв до двух недель
В одном исследованииThe effects of detraining on power athletes. обнаружили, что после двух недель отдыха количество быстрых мышечных волокон снизилось на 6,4%. Возможно, такие изменения связаны с количеством гликогена, который связывает воду и удерживает её в мышцах, что увеличиваетEffect of glycogen loading on skeletal muscle cross-sectional area and T2 relaxation time. их объём. Из-за отсутствия тренировок количество гликогена падает, а размер мышц уменьшается.
Однако другое исследованиеResistance training promotes increase in intracellular hydration in men and women. утверждает, что если вы снова начнёте тренироваться, запасы воды и гликогена быстро пополнятся.
Хорошо тренированным спортсменам не стоит опасаться коротких перерывов. ИсследованиеResistance Training-Induced Elevations in Muscular Strength in Trained Men Are Maintained After 2 Weeks of Detraining and Not Differentially Affected by Whey Protein Supplementation. 2017 года подтвердило, что у них не наблюдается потери мышечной массы через две недели без тренировок. Небольшой перерыв может даже пойти на пользу. ИсследованиеThe effects of detraining on power athletes. показало, что через две недели бездействия концентрация гормона роста повышается на 58%, тестостерона — на 19,2%, а уровень кортизола в плазме крови падает на 21,5%. Это создаёт отличные условия для роста мышц, поэтому две недели отдыха могут положительно сказаться на результатах.
Долгий перерыв
ИсследованиеThe effects of detraining on an elite power lifter. A case study. обнаружило, что после семи недель без тренировок общая атрофия мышц у пауэрлифтеров составила 37,1%.
Через два месяца у атлетов силового спорта снижается количество быстро сокращающихся мышечных волокон, а у тех, кто тренируется на выносливость, оно увеличивается. У бегунов на длинные дистанции и велосипедистов через восемь недель после прекращения тренировок количество быстрых мышечных волокон возрастает на 14%. У атлетов, тренирующихся на выносливость, уменьшение мышечной массы без тренировок происходит гораздо медленнее — до 12 недель без изменений.
Женщины теряют мышечную массу быстрее. ИсследованиеThe effect of training and detraining on the body composition and cardiovascular response of young women to exercise. с участием молодых женщин показало, что приобретённый за семь недель силовой тренировки килограмм мышечной массы исчез после семи недель без тренировок.
Что происходит с силой
Через две недели без тренировок у подготовленных атлетов сохраняетсяThe effects of detraining on power athletes. одноповторный максимум в жиме лёжа и приседе с весом, нет изменений в изометрической силе. После четырёх недель без тренировок также не наблюдаетсяMuscular characteristics of detraining in humans. больших изменений в силе и выносливости.
У новичков потеря силовых показателей начинается не раньше, чем через три недели отдыха. В одном исследованииEffects of periodic and continued resistance training on muscle CSA and strength in previously untrained men. у группы людей, тренировавшихся на протяжении шести недель, после трёх недель перерыва одноповторный максимум остался прежним.
В отличие от тренированных атлетов, у новичков потеря силы в долгосрочной перспективе довольно мала. ИсследованиеNeuromuscular adaptation during prolonged strength training, detraining and re-strength-training in middle-aged and elderly people. показало, что 24 недели без тренировок снизили одноповторный максимум участников на 6%, а изометрическую силу — на 12%. У атлетов и спринтеров силовые показатели снижаются на 7−12% уже после 12 недель без тренировок, то есть в два раза быстрее.
Также на скорость потери силы влияет способ тренировок. ИсследованиеEffects of detraining following short term resistance training on eccentric and concentric muscle strength. показало, что спортсмены, чьи тренировки включали больше эксцентрических движений, теряли силу гораздо медленнее, чем атлеты с преимущественно концентрическими движениями в тренировках.
Как быстро вы теряете выносливость
Есть много способов измерить выносливость спортсменов. Один из самых популярных — максимальный объём кислорода на килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту (VO2max).
Когда вы перестаёте тренироваться, VO2max снижается довольно быстро. У новичков он уменьшается до предтренировочного уровня уже через четыре недели, а у хорошо тренированных атлетов этот процесс протекает более медленно. Одно исследованиеInterrelationships between skeletal muscle adaptations and performance as studied by detraining and retraining. показало, что у тренированных бегунов за две недели бездействия уровень VO2max снижается на 4%. За четыре недели уходитDetraining: loss of training-induced physiological and performance adaptations. Part II: Long term insufficient training stimulus. до 6−20%.
У тренированных атлетов выносливость снижаетсяDetraining. на 4−25% за 3−4 недели бездействия. Однако и через это время она всё равно остаётся более высокой, чем у людей, которые мало занимаются спортом.
ИсследованиеDetraining and retention of training-induced adaptations. показало, что у спортсменов с высокой интенсивностью тренировок уровень VO2max остаётся на 12−17% выше, чем у нетренированных людей даже после 84 дней бездействия.
Заключение
Можно сделать несколько выводов:
В первые две недели без занятий сила и мышечная масса не меняются. В зависимости от степени тренированности выносливость может снизиться на 4−25%, но при возобновлении тренировок утерянные показатели быстро восстанавливаются. Короткий перерыв может пойти на пользу, поскольку через две недели в организме повышается концентрация гормона роста и тестостерона. Чем больше эксцентрических упражнений вы выполняете, тем дольше сохраните силовые показатели после прекращения занятий. Чем интенсивнее и дольше вы тренируетесь, тем больше времени вам потребуется, чтобы снизилась сила и выносливость.
16:03 23.08.2017
Лаптев (Лаптев) писал (а) в ответ на :
> Санитаров (Санитаров) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Мне уже страшно, дальше не продолжайте. Я по моему предельно ясно объяснил, не знаю почему так туго доходит.
>Я ж не еврей, чтоб верить вашей глупости…
Я видел как ты перед евреями распинался в другой теме, Одноглазый Если Бы тебя полоскал, а ты и ответить не смог. Жииды хитрые, они токо в своей теме богуют, в чужие не лезут, сцут, что выкинут нахрен за тупой базар. Имми- та же еврейка маститая, на жалость давит, всех еврев вокруг собрала. Так что выбирай себе товарищей получше.
16:59 23.08.2017
mn9uu (mn9uu) писал (а) в ответ на :
> Я видел как ты перед евреями распинался в другой теме, Одноглазый Если Бы тебя полоскал, а ты и ответить не смог. Жииды хитрые, они токо в своей теме богуют, в чужие не лезут, сцут, что выкинут нахрен за тупой базар. Имми- та же еврейка маститая, на жалость давит, всех еврев вокруг собрала. Так что выбирай себе товарищей получше.
Одноглазый, Это вы чтоль?
Есть закон социальный… Сам себя не похвалишь, никто не похвалит… И я привел простой способ измерения экономики страны… Это способ прост и понятен, как и все Русское.
>> Я видел как ты перед евреями распинался в другой теме, Одноглазый Если Бы тебя полоскал, а ты и ответить не смог. Жииды хитрые, они токо в своей теме богуют, в чужие не лезут, сцут, что выкинут нахрен за тупой базар. Имми- та же еврейка маститая, на жалость давит, всех еврев вокруг собрала. Так что выбирай себе товарищей получше.
>Одноглазый, > Это вы чтоль? > > Есть закон социальный…
> Сам себя не похвалишь, никто не похвалит… > И я привел простой способ измерения экономики страны… > Это способ прост и понятен, как и все Русское.
Нет, не я, это брат твой
20:52 23.08.2017
mn9uu (mn9uu) писал (а) в ответ на :
> Нет, не я, это брат твой
Я таких братьев в гробу видел у белых тапках… У него даже нет русского образа мышления…
