Правила форума | ЧаВо | Группы

Культура и наука

Войти | Регистрация
К первому сообщению← Предыдущая страница

Профилактика головного мозга

  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
13:32 21.12.2014
Просыпайтесь легко

Физиологи всего мира для увеличения умственной работоспособности советуют научиться просыпаться без будильника. Если вы встали в нужное время без помощи будильника, вы больше чувствуете себя выспавшимся. Следовательно, у вас больше энергии и сил, яснее голова и лучше настроение.
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
13:33 21.12.2014
Не стесняйся почесать языком за чашкой кофе с коллегами по работе. Вот что по этому поводу говорит Оскар Ибарра, автор одного из исследований, проведенных в Университете штата Мичиган: «Иногда пустословие бывает полезно. Те, кто делает перерывы в работе и в течение десяти минут трепится с сослуживцами, лучше проходят тесты на сообразительность, чем те, кто выполняет их сразу, без разговоров. И вот почему — коммуникативное общение обостряет память и активизирует другие функции мозга, потому, что требует обработки информации (например, определять, врет собеседник или говорит правду)».
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
13:35 21.12.2014
Используйте цвета и ароматерапию

Доказано, что некоторые запахи и цвета оказывают успокаивающее воздействие, другие же наоборот, являются возбудителями и раздражителями для мозга (более подробно в статье «Цветотерапия») . Работу мозга хорошо стимулирует желтый цвет — он тонизирует и бодрит, повышает умственную работоспособность и поднимает настроение (можете над рабочим столом повесить рисунок, в котором этот цвет преобладает). Из запахов для того, чтобы увеличить работоспособность мозга, хорошо подходят цитрусовые и древесные ароматы. Используйте натуральные эфирные масла, а не освежители для воздуха.
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
13:38 21.12.2014
Миллионы лет все живое на Земле подчинено суточному ритму. И почти все живое получает этот ритм благодаря циклическому изменению освещения. Одним из веществ, циклически вырабатываемых в мозге, является мелатонин. Примерно 70% его секреции приходится на ночные часы. Эпифиз увеличивает выработку мелатонина, когда темно.

Очень важно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Я рекомендую ложиться спать примерно в 23:30 и просыпаться примерно в 7:30. Можно ложиться спать и в другое время, чуть раньше или чуть позже. Важно стабильно просыпаться.
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
13:41 21.12.2014
Чтобы перестроить организм на нормальный ритм, помогает препарат «Мелаксен». Это таблетки мелатонина, вещества, вырабатываемого эпифизом, когда нам пора баиньки. Можете использовать его в течение примерно 5-7 дней, не более, по одной таблетке за 15 минут до сна (большая часть этого препарата будет выведена за 45 минут) Обязательно запить хотя бы половиной стакана воды (как и любую таблетку, чтобы не прилипла к пищеводу, такое бывает). Это — не снотворное в привычном смысле этого слова. Этот препарат помогает мозгу перестроиться на нормальный ритм.

Перед сном также можно применять глицин. Надо правильно его применять: не глотать, а помещать под язык или за щеку.
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
14:03 21.12.2014
Чуть подробнее остановимся на регулярном отдыхе «после работы». Я рекомендую несколько видов такого отдыха: подвижные игры (футбол, бадминтон, теннис), пробежки, велосипед, ролики, а также бассейн. Бассейн — это вообще очень здорово, хотя бы раз в неделю. А вот всякие тренажерные залы не дадут такого эффекта, как аэробные двигательные нагрузки.

Еще одна штука, о которой мало кто знает. Уборка по выходным — это не просто «навести чистоту и порядок». Это — психотерапевтическое средство. Я не буду тут расписывать механизмы, просто поверьте доктору ;-) Убирайтесь в квартире, на рабочем месте или даже почистите комп. Освежите свое пространство.

Мои коллеги, занимающиеся лечением неврозов, употребляют такое понятие, как «психологический микроклимат» и «микроокружение». Используйте выходные для того, чтобы устраивать смену этого окружения. В идеале, конечно, выезжать куда-то за город, но получается далеко не всегда.

Не лишен здравого смысла совет одного моего коллеги: отдыхай иногда от тех, с кем работаешь, даже если они очень хорошие и интересные люди.

Старайтесь максимально разнообразить свою жизнь. Если вы едете на работу одним маршрутом — пробуйте другие. Покупаете все в одном магазине — попробуйте соседний. Едите все время макароны — попробуйте вареные носки (вы дочитали до этого места, хо-хо) Не замыкайтесь только на специальной литературе. Заведите себе некомпьютерное хобби, ходите иногда в кино, театры, музеи. Это звучит банально, но уже за три месяца вы действительно получите значимый эффект.
Медикаменты
Про глицин, ноотропы и витамины уже много было сказано. Скажу и я пару слов.

Поливитамины, особенно препараты вроде «Витрум Суперстресс» принимать только в указанной дозировке. Обычно это одна таблетка в сутки. Принимать утром, за завтраком. Дозу не превышать! Длительность курса витаминов — 30 дней, потом делайте перерыв на 1—2 месяца.

Ноотропил. Относительно безопасный препарат, обладает антигипоксическим действием, улучшает процессы клеточного дыхания. Не злоупотребляйте. Лучше будет, если вам его назначит доктор, который и дозировку укажет, и пронаблюдает вас, я же тут схем «ду ит ёселф» расписывать не буду. Эффект не мгновенный, наступает не сразу.

Глицин. Тоже относительно безопасный препарат. Перед сном одну таблетку под язык — многим облегчает засыпание. Про «Мелаксен» я писал чуть выше.

Все прочее: кофеин, БАДы, стимуляторы, снотворные, амфетамины, антидепрессанты — забудьте. Просто забудьте про них, если их вам не назначил врач, который вас ведет. Если же врач назначил БАДы, то забудьте этого врача. Если психотропные препараты назначил не психиатр — то же самое.
Если вы подозреваете, что у вас депрессия — обратитесь к психиатру. Если проблемы со сном — в центр сна или к психиатру, опять же.
Что еще мешает нормально работать?

Курение
Что бы там не говорили ментальные гомосеки (у меня нет иных приличных слов для этих граждан), защищающие курение, курильщиков, табачную промышленность, но гипоксия и сужение мозговых сосудов под влиянием никотина еще никогда не способствовали хорошей работе клеток головного мозга. Гипоксия — главная причина заторможенности нейронов.

Курение способствует развитию гипоксии сразу на нескольких уровнях. Во-первых, под влиянием никотина сужаются сосуды, приносящие артериальную кровь. Уменьшается поступление кислорода в ткани с кровью. Во-вторых, снижается транспортная способность гемоглобина. Сама кровь переносит меньше кислорода и труднее его отдает тканям. Одна из причин — образование карбоксигемоглобина, продукта реакции гемоглобина с моноксидом углерода (угарным газом). В-третьих, помимо никотина в табачном дыме есть еще куча веществ, которые проникают в клетки и блокируют процессы клеточного дыхания. То есть, даже то уменьшенное количество кислорода, которое поступает в ткань, сами нейроны толком усвоить не могут, так как подавлены ферменты и цитохромы дыхательных цепей.

И эти эффекты проявляются отнюдь не у длительно курящих, в отличие, скажем, от эмфиземы легких или эректильной дисфункции.

Сейчас сюда набегут граждане, которые будут утверждать, что «без сигаретки им не работается», что «сигаретка помогает мобилизоваться». Херня полная. Простейшая аналогия — в ломку без дозы наркоману тоже очень плохо. Систематическое употребление табака приводит к формированию устойчивого патологического состояния, и без очередной дозы работоспособность действительно снижается, наступает дисфория. Но вот какая штука: если бы вы не курили, то ваша работоспособность в течение дня была бы гораздо выше, чем она у вас сейчас есть непродолжительное время после «мобилизующей сигаретки».

Для офисных работников: курить только по одному и вне офиса. И время не постоянное выбирайте! Жестко соблюдая это правило, вы значительно увеличите свои шансы на отказ от курения. Разрушьте патологическую традицию, социальную привязку и этот уродский ритуал. Человека, который предложит «обсудить в курилке» гоните прочь, не стесняясь в выражениях и мерах воздействия. Это — ваш враг.
Неправильное питание
Если вы регулярно питаетесь бомж-пакетами, растворимыми лапшами и пюре, чипсами, то вместе со всем этим добром потребляете глутаминовую кислоту или ее соли, глутаматы. Глутамат — это усилитель вкуса. А еще глутамат — это возбуждающий медиатор в центральной нервной системе. У него есть кратковременный ноотропный эффект, но систематическое потребление повышенных доз глутамата приводит к изменению биохимических процессов в нервной ткани. На закуску можете прочитать про синдром китайских ресторанов.

Но даже если бы не было глутаматов, такое питание плохо своей неполноценностью. Например, недостатком витаминов. Помните, я говорил о тканевом дыхании, синтезе и коферментах? Так вот, многие витамины выступают в роли коферментов. Нет достаточного количества коферментов — клетка не может нормально работать.

Сам по себе бомж-пакет не так и вреден. Чтобы получить вред, как от одной сигареты, надо сожрать десять таких растворимых лапшей. Но хроническое питание неполноценной и однообразной пищей приводит к нарастающему недостатку витаминов. И еще множества других веществ.

В вашем рационе обязательно должны быть свежие овощи, рыба и растительные жиры. Овощи — это не только витамины, кстати. И не просто витамины, а еще и разнообразные их производные и предшественники (провитамины). И не просто порошки-пилюльки, а «упакованные» в клеточную мембрану.

Рыба и растительные жиры — это полиненасыщенные жирные кислоты, а также жирорастворимые витамины. Например, витамины A и E участвуют в огромном числе реакций синтеза, а также являются антиоксидантами (блокируют цепные реакции свободнорадикального окисления компонентов клетки, некоторые из этих реакций запускаются при гипоксии).

А вот веганством заниматься не стоит, это противоестественно. Естественный рацион Homo Sapiens — смешанный. Мясо содержит незаменимые аминокислоты, а также железо и другие элементы в той форме, в которой усвоение происходит несравнимо эффективнее, чем из растительной пищи.

Не стоит слушать и тех идиотов, которые пропагандируют микроскопические завтраки. «Девачки Космо» пусть идут лесом со своими советами. Завтракать нужно по-человечески. Вам целый день работать, организм должен получать энергию из пищи. Печь топить надо дровами, а не бревнами из собственного дома.
Неправильное окружение
Чаще всего наблюдается неправильное освещение на рабочем месте. Ну любят IT-шники сидеть в темноте или полумраке. Это неправильно. Во-первых, темнота — это естественный сигнал для могза, что пора баиньки. Во-вторых, контраст между темной комнатой и светящимся монитором очень вреден для глаз. А еще — утомляется зрительный анализатор.

Унылые офисы — думаю, тут всем все понятно. Но есть еще и излишне «креативные офисы», в которых яркие стены, куча бликов, разноцветных источников света. Это круто для того, чтобы поместить в блоге, чтобы повелись клиенты или будущие работники. Но сажать людей работать в таких офисах — преступление.

Музыка в колонках или наушниках — это посторонний шум и напряжение слухового анализатора. Сейчас сюда прибегут бравые парни, которые кодят ночами под «тынц-тынц» или «Сепультуру», будут доказывать, что так они лучше работают. Физиология утверждает обратное, но с «красноглазиками» спорить не буду, бестолковое это занятие.

Неправильное рабочее место. Это вообще очень большая тема, просто приведу один пример. Стоит, скажем, монитор слишком высоко. Человек сидит, мышцы шеи в постоянном напряжении, голова фиксирована. Нарушается венозный отток (иногда и приток крови тоже), постепенно ухудшается кровоснабжение мозга, но не критично (обмороков нет). Зато постоянно. Вода камень точит. Работоспособность снижается, человек быстрее утомляется, боли головные чаще возникают.
Уанс эгейн
Итак, самое важное и самое эффективное (круче ноотропов и глицина) — это стабильный естественный «утренний» режим суток. Начните сегодня же!
И напоследок
Ну конечно, конечно, поручики. Это тоже очень важно. Вспоминается тут куплет один:

Don’t drink alcohol
Don’t smoke cigarettes
Don’t take any drugs
Just Фu$k ;-)
работоспособность, мозг
+157 40422
493Novikov 121,8
Максимальное
ускорение для всех
Похожие публикации
В лаборатории психофизиологии МГУ: ЭЭГ как инструмент реверс-инжиниринга мозга и интерфейс мозг-компьютер 15 декабря в 17:23
Как накормить мозг программиста… или feed your brain 9 октября в 11:51
Тренировка мозга и ее геймификация 16 сентября в 09:23
Ученые получили новые снимки работы нейронов мозга 3 апреля в 03:53
Работа мозга в режиме реального времени: видео 20 марта в 13:45
The Human Brain Project: откуда мы знаем, как устроен мозг? 11 февраля в 03:44
Мозг обрабатывает изображения за 13 миллисекунд 20 января в 23:33
Методологический подход к определению влияния человеческого фактора на работоспособность информационных систем 16 января в 20:47
В мозге обнаружен механизм видеокомпрессии 25 декабря 2013 в 03:28
Мозг программиста 24 августа 2013 в 16:06
Комментарии (268)

+3 happydmitriy19 мая 2008 в 11:03#
Молоцца) Очень интересно, думаю попробовать ноотропил в легких дозах, витамины, раньше ложиться и раньше вставать. Спасибо)
+4 kost_navna19 мая 2008 в 11:42#↵↑
а у меня каждый день начинается с желания раньше ложиться, чтобы пораньше встать и заканчивается в 4:00...
+8 Novikov19 мая 2008 в 12:54#↵↑
Надо наоборот — раньше встать, чтобы раньше ложиться ;-) То есть, встаем в 7 утра, даже если очень не хочется (будет очень не хотеться). И так день за днем. Плюс физические нагрузки, о которых я писал — и засыпать будете хорошо.
+2 Varnak19 мая 2008 в 14:20#↵↑
Несколько раз пытался себя пересадить на утренний режим. Держался обычно 1-2 недели, проблемы всегда одни и тежи.
1. постоянная сонливость вплоть до 4-5вечера, потом более ли мене просыпался
2. вытекает с первой, из-за сниженой работоспособности(относительно обычного состояния), ни хрена не успеваю и в какой то момент приходится высиживать вечера(типа самое продуктивное время)
3. в большинстве случаев, что б простнутся надо в прямом смысле сбросить себя с кровати
4. выходные-утро, это очень жестоко....очучние "наконец-то отосплюсь" ни как не забивается "потом будет лучше"
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
+7 k_sashka19 мая 2008 в 23:01#↵↑
Вам поможет новая книжка Алана Карра - Легкий способ бросить спать :)
0 rsboarder19 мая 2008 в 17:19#↵↑
я пил ноотропил когда поступал в универ,и перед каждой сессией...меня очень хорошо он стимулировал
+1 pxx19 мая 2008 в 19:23#↵↑
Я как-то интересу ради пробовал затариваться пироцетамом (тоже ноотроп) — никаких впечатлений ни в плюс ни в минус
0 rsboarder19 мая 2008 в 19:26#↵↑
согласитесь,что каждый организм индивидуален...
0 ZeLeBoBa20 мая 2008 в 07:24#↵↑
Ноотропил и пирацетам - одно и то же.
0 noys20 июля 2008 в 15:40#↵↑
фенотропил не пробовали? впечатления после десяти капсул однозначно плюсовые.
однако не так безобиден как ноотропил...
как гласит легенда, разрабатывался для космонавтов
0 SECL19 мая 2008 в 11:10#
Да, отличный пост. Я уже запланировал кое-что...

Может ввести такой корпоративный стандарт для всех сотрудников? Так глядишь скоро и Майкрософт по прибыли перегоним :))
0 Kolger19 мая 2008 в 11:44#
Отличная статья, спасибо!

Хотелось бы, чтобы получилось, все, что написано, да и получится, если решу проблемы с засыпанием=)
Вчера вот лег в час, уснул, наверное, около четырех.

Реально ли вообще лечь в один день в 5 утра(выходные, все таки=) ), а на следующий день уснуть в 12? У меня вот никогда не получалось=)
0 Novikov19 мая 2008 в 12:55#↵↑
Реально, но не у всех получается. В общем-то, плохое засыпание на следующий день после такого "заколбаса" — физиологическая закономерность.
0 Bombus19 мая 2008 в 15:33#↵↑
Господин Новиков, у меня работа посменная (в день - вночь - с ночи - выходной). Как в таком случае правильно выстраивать режим (режим сна)? На ближайшую перспективу от ночных смен, к сожалению, не отказаться. Полагаю, что в моем случае желательно подпитывать мозг (а не ускорять его), чтобы как-то облегчить ему работу. Что-то посоветуете? Спать пока не выспишься?
PS: И еще. Статья понравилась и со многим согласен сразу. Но все-таки... Для целостности картины не хватает одного - я привык спрашивать у врачей профессиональный уровень. А из профиля его не видно.
PPS:И последнее. Полагаю правильным следить за состоянием мозга - изредка снимать его показатели - ЭлектроЭнцефалоГрамму, доплерограмму кровяного потока... И вообще, иной раз видишь как люди разбираються в своем автомобиле/компе, но нет позывов следить за состоянием своей главной ткани. ИМХО.
0 Novikov19 мая 2008 в 16:08#↵↑
По поводу посменной работы — тут я не смогу сказать ничего, за исключением лишь того, что так работать не надо.

В каких единицах измеряете профессиональный уровень врачей? :-)
0 MikeOzornin19 мая 2008 в 19:19#↵↑
Главное, чтобы профессиональный уровень врачей не измерялся в виде «число трупов/число всех пациентов».
0 sandlex19 мая 2008 в 13:03#↵↑
попробуйте применить методику, описанную здесь
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to...
+1 coldFlame19 мая 2008 в 11:45#
Касательно музыки. А как вы относитесь к ambient или даже pink noise?
как правило, если работаешь не из дому, удобнее изолироваться музыкой, в частности, у меня сейчас Lustmord играет
0 masterbo19 мая 2008 в 12:11#↵↑
Лично я не могу работать под музыку или розовый шум. Мне нужна тишина. Это было одним из факторов ухода в фриланс.
0 ibnteo19 мая 2008 в 12:31#↵↑
Музыка может сгладить посторонний шум, а если есть возможность работать в полной тишине, то я за тишину.
0 coldFlame19 мая 2008 в 12:57#↵↑
да, блин, но такая возможность есть только ночью, и то в лучшем случае
0 vasyathriller26 января 2010 в 20:14#↵↑
У меня наоборот, редко выходит работать в тишине. Нередко мозг отвлекается и выдаёт в никуда мысль вида «блин, да что ж тут так тихо-то».
Думаю, лучше не отказываться от музыки в целом, а делать её как можно тише. Разумеется, когда басы ощущаются и через два этажа, это никак не способствует продуктивности :-)
+3 mekhos19 мая 2008 в 15:31#↵↑
С музыкой лучше, чем в отвлекающем шуме (забитого менеджерами офиса, например), а в тишине лучше чем с музыкой :)
0 lokich19 мая 2008 в 16:07#↵↑
Я вообще без музыки не работаю. Думаю, это сугубо индивидуально и не стоит сразу провозглашать кромешную тишину приоритетным вариантом.
0 berengar19 мая 2008 в 17:01#↵↑
Lustmord это очень хорошо, но тишина лучше всего.
+1 alexbig20 мая 2008 в 00:38#↵↑
я помню, в книжке Tom DeMarco и Timothy Lister: Peopleware. Productive Projects and Teams (Человеческий фактор. Успешные проекты и команды) упоминается о Корнелльском эксперименте, вот выдержка из вывода книги:
Многие из повседневных задач, выполняемых профессиональными работниками, обсчитываются в центре последовательной обработки левого пополушария. Музыка не особо мешает такой работе, поскольку ее восприятием занимается правое холистическое полушарие мозга. Но не все задачи могут выполняться в левом полушарии. Есть еще и моменты просветления, когда вы восклицаете «Ага!», обнаружив короткий путь, позволяющий сэкономить много месяцев или даже лет работы. Такое творческое озарение требует работы правого полушария. Если правое полушарие занято прослушиванием фортепианного концерта, возможность творческого озарения исчезает.

обычно я окружаю себя музыкой когда вокруг очень шумно. а так — особой зависимости нет. иногда просто хочется послушать что-то приятное. у меня есть треки, которые, не знаю почему, но вырабатывают адреналин в организме, сердце аж выпрыгивает ;-)
0 Novikov20 мая 2008 в 00:47#↵↑
Ага, я вот люблю эмбиент-саундтреки из ужастиков. Еще неплохи OST Quake2, Quake ;-)
0 alexbig20 мая 2008 в 00:52#↵↑
у меня обычно Café del Mar или Positive Trance.
0 edelweard20 мая 2008 в 16:24#↵↑
Quake 2? Достаточно жёсткая музыка. Rob Zombie всё-таки.
Я не говорю, что это плохо, мне самому нравится, просто это контрастирует с советом не слушать «колбасню» ;-)
0 Novikov20 мая 2008 в 18:27#↵↑
Это я не за работой слушаю, а так, просто :)
0 danfe16 июня 2011 в 14:54#↵↑
А ведь верно! Когда в процессе работы вдруг забрезжит клевая идея, музыку сразу выключаю, ибо она начинает сильно мешать думать, хотя еще пять секунд назад все было хорошо.
0 alexbig16 июня 2011 в 15:01#↵↑
фигасе, 3 года прошло :-)
я логинился на хабр последний раз аж года два назад
0 IgorAdamenko19 ноября 2014 в 01:07#↵↑
Ох, залогиньтесь ещё раз! Я тоже понял, почему когда приходит какая-то умная идея, музыку выключаю))
0 alexbig19 ноября 2014 в 14:11#↵↑
Такими темпами следующий раз залогинюсь через 4-5 года :-)
0 Futbolist19 мая 2008 в 11:47#
Спасибо, очень интересная статья!
Теперь я загорелся мыслью купить велосипед!
0 Novikov19 мая 2008 в 12:56#↵↑
И правильно. Только покупайте хороший, а то развалится под Вами (у меня бюджетная модель, но хорошей фирмы — GT Aggressor 2.0). И не забудьте перчатки и шлем.
0 k_sashka19 мая 2008 в 23:32#↵↑
И хорошего массажиста после таких покатушек на велике :) Или больничных дней, ибо не все начинающие смогут потом даже встать с кровати на следующий день.
0 Novikov20 мая 2008 в 00:00#↵↑
Я купил велик недавно совсем, до этого не катался лет 12. И ничего, нормально, живой :-) Никаких больничных, а массаж мне есть кому сделать ;-)
0 edelweard20 мая 2008 в 16:27#↵↑
Ой, не смешите. Я на велосипеде катаюсь редко, несколько раз в год, зато с огромными нагрузками — от 6 часов непрерывного катания. И ничего. Так, поболят мышцы в этот день и на следующий, и всё в порядке. Велосипед — это классно.
0 ruzzz21 мая 2008 в 22:42#↵↑
После недели каждодневных 40-минутных поездок на работу привык и мышцы перестали болеть
0 dmx19 мая 2008 в 13:20#↵↑
Согласен с Novikov, мысль у вас хорошая, но не пренебрегайте защитой. В дополнение к шлему и перчаткам ещё я посоветовал бы очки.
+1 AreD19 мая 2008 в 13:28#↵↑
Эх...а я уже не менее 5 лет без защиты катаюсь, причем достаточно агресивно. Ну не глуп ли я?
(это я себя мотивирую к покупке, мне сейчас станет станет стыдно, что я признался в своей глупости всему хабру, и я куплю таки защиту)
0 dmx19 мая 2008 в 13:39#↵↑
Я много читал на эту тему, и на собственном опыте убеждаюсь, что все о защите начинают думать после более менее серьезного падения.
Я о своем вскольз тут упоминал. Катался на Cross Country велосипеде, поэтому скорости всегда были немаленькие :)

В общем-то я точно могу сказать, что если ещё надумаю покупать велосипед, то шлем в очереди покупок будет первым, потому что не все от нас зависит.

PS. А сам без шлема вот 2 года ездил. Причем к велосипеду купил практически все. Шлема не хватало для полного экипа с ног до головы.
0 Novikov19 мая 2008 в 13:46#↵↑
Мое первое более-менее серьезное падение из-за пьяного пешехода, выскочившего на проезжую часть под мои колеса, закончилось повреждением костей лица и кровотечением, обнаруженным лишь спустя несколько часов. Причем упал не на скорости, просто не преодолел бордюр, уклоняясь от столкновения.

К счастью, я сам хирург, так что сообразил, что и как мне делать. Обошлось без операции. Купил шлем. Хотя, при том падении (лицом об асфальт), шлем помог бы не сильно, но с ним спокойнее.
0 dmx19 мая 2008 в 13:53#↵↑
Был бы у меня тогда шлем, я просто встал бы и пошел. Хотя я и так пошел, но бровь повредил.

PS. В моем случае BMW решила из подворотни выехать и развернуться через проспект через двойную сплошную. А я как раз с горки летел.
0 AreD19 мая 2008 в 14:02#↵↑
Да, на проежей части даже мне боязно без защиты ездить. Но на серьезных магистралях я не часто бываю, и Вы полностью правы, серьезных падений у меня ни разу не было.
0 edelweard20 мая 2008 в 16:31#↵↑
Обязательно купите шлем. Перчатки тоже помогут при падении, очки лично мне просто необходимы для защиты от яркого солнца и пыли, но шлем — это absolutely necessary. Потому что если полетите вниз головой с велосипеда... В общем, купите, не пожалейте денег.
Мне вот просто спокойнее ездить в шлеме, я могу сосредоточиться на езде.
0 Ravennick 3 июля 2008 в 17:30#↵↑
не всегда на работе есть место, куда вел можно поставить, и не всегда руководство это разрешает
так же препятствует этому "нелётные" дни: дождь, снег; а у нас в Сибири таких дней большинство :)
0 EcoDark19 мая 2008 в 11:58#
Респект за утренний режим!

Меня ужасает, что в некоторых фирмах буквально насильно сотрудников переводят на вечерний режим - на работу к 12-13 часам, а самый пик деятельности в том числе у руководства приходится на 20 часов :( Кому-то это может и нравится, но по-моему куда лучше иметь утро для работы и вечер для личной жизни, чем всю ночь работать, а пол-дня спать.
0 Novikov19 мая 2008 в 12:58#↵↑
К черту такое руководство. Это их личные трудности.
0 danfe16 июня 2011 в 15:04#↵↑
У меня на работе ровно наоборот: с 9 до 18 + электронный чекин, чтобы не опаздывали (за опоздания больше 15 минут вычитают из з/п). Больше полугода никак не могу привыкнуть: часто все утро туплю, только после обеденного сна начинаю работать, пик активности наступает уже после того, как большинство свалит из офиса (т.е. после шести). С удовольствием бы сидел до 2-3 ночи, но «личная жизнь» будет явно не в восторге. :-(
–2 teatoad19 мая 2008 в 12:00#
потрясающее отношение к программистам
продолжайте!
*сарказм*

нет, я не программист, я сова с очень сильно смещенным режимом
нет, ничего хорошего из предложенного "естественного" лол режима не выходило никогда
про уровень освещения электрическим лампам и монитору расскажите

про остальное есть хороший анекдот, заканчивающийся фразой:
"батюшка, я правильно живу? правильно, сын мой, но зря"
0 Novikov19 мая 2008 в 13:00#↵↑
Надо разбираться, почему у Вас не выходило. Есть очень небольшое количество людей (менее тысячной доли процента), которые в принципе не могут работать по "утреннему" режиму — такова их физиология.

Но это очень, очень большая редкость.
0 teatoad19 мая 2008 в 13:18#↵↑
при чем здесь "в принципе"?
в принципе я и по трех-сменному режиму работал
в статье же утверждается, что режим жаворонка - наиболее благоприятный для всех, что мягко говоря не так, иначе проблемы сов вообще бы не существовало
0 Novikov19 мая 2008 в 13:31#↵↑
В статье не говорится "для всех", там даже оговорки есть специально.

Курение и употребление героина вредно для всех, однако, проблемы существуют, и немалые.
0 eklektikos19 мая 2008 в 12:05#
Да, велосипед тема интересная. Но если я еду на работу в электричке полтора часа, то он мне нафиг не нужен :) По выходным нет времени тоже на него, т.к. приходится делать "свои" дела.
Ноотропы жрал в свое время - сны красивые :) генеришь идеи быстрее обычного, но как-то стремно становится когда заканчиваешь жрать их. Да и вообще не понятно насколько они безопасны для мозга.
С сигаретами завязал 3 месяца назад - это считаю хорошим делом, но порой "скучно" без них (возникает чувство что нечем голову "затуманить", чтобы потом что-нибудь выдать).
Музыка в ушах помогает иногда, но бывает что наоборот - мешает только.
Окружение играет роль огромную согласен, тусклый офисный вид не провоцирует на креатив если честно :) Порой бывает, что отличные идеи приходят в голову где нибудь в метро или вообще в туалете :)
По поводу сна - тут все сложно. Вставать обычно лень, ложится рано тоже как-то не получается. В итоге - вечный недосып...
Вот как-то так и живем :(
0 Lite19 мая 2008 в 12:06#
Чувствуется знание дела. Хотя насчёт плотного завтрака не могу согласиться. Мне гораздо лучше работается, если до обеда ничего не ем. Предвидя возможные возражения: я очень хорошо чувствую свой организм и мы с ним ладим. Видимо это индивидуальное.
0 Novikov19 мая 2008 в 13:03#↵↑
Про плотный я не говорил. Я говорил, что не надо отказываться от адкеватного завтрака, как "советуют" кумушки из женских журналов.

Более того, сам плохо ем сразу после сна. Поэтому-то многие диетологи и рекомендуют два завтрака.

Ну и у некоторых людей действительно есть особенности, которые не дают им нормально работать после еды. Это может быть такой вариант нормы, а может быть, например, такая штука, как демпинг-синдром.
0 Stran_Nik19 мая 2008 в 13:27#↵↑
Действительно сразу после сна и в течении примерно 30 минут не хочется есть. Голод даёт о себе знать когда добераешься на работу, поэтому я беру с собой бутерброды или что нибудь вроде.
По поводу особенностей которые проявняются после еды и не дают нормально работать, они наблюдались в основной только после плотного обеда. Уж лучше так чем сидеть голодным или "недосытым"
0 Grav20 мая 2008 в 18:44#↵↑
Если воздержаться от еды перед сном, то просыпаться легче вместе с чувством легкого голода. И лишняя нагрузка с пищеварительной системы в ночное время снимается, и решается проблема с завтраком и пробуждением.
0 Juster16 июня 2011 в 14:08#↵↑
а я, наоборот, утром голодный: съедаю овсяную кашу с чем-нибудь, а через час-полтора у меня второй завтрак :)
0 DicsyDel19 мая 2008 в 12:06#
Спасибо за отличнуй статью.
0 Stran_Nik19 мая 2008 в 12:09#
Шикарная статья, я уже давно читаю хабр, но всё не находил повода зарегистрировать здесь. И вот он повод! Спасибо! Давно пора в себе что то менять, надоело иногда быть просто тряпкой, находится в состоянии когда тебе надо это сделать, а ты не хочешь или не можешь.
По поводу музыки, не знаю, моё личное мнение, но я не могу работать без неё.
Скорее дело в привычке, я с музыкой в детстве уроки делал.
Всё я побежал покурать велик!
0 Stran_Nik19 мая 2008 в 12:21#↵↑
Покупать! - вот она рассеяность и недостаток внимания :)
На счёт музыки дополню что на каждого она влияет по разному, её стиль тоже выбор вкуса. Например: я если мне надо поработать или что то придумать ставлю либо рок, либо дэнс. Если же мне нужно просто расслабиться и просто отдохнуть то что нибудь из релакса.
0 Caspian19 мая 2008 в 12:48#↵↑
Согласен, каждому свое. Я например вобще непереношу музыки когда работаю. Даже у соседа по комнате.
0 kblcuk19 мая 2008 в 13:11#↵↑
+1 за музыку - видимо, организм привык работать под определённый, пусть и периодически меняющийся, ритм.
Но, уважая сидящих вокруг, слушаю музыку исключительно в наушниках, и тихо. Чтобы меня можно было и окликнуть, если что (:
0 masterbo19 мая 2008 в 12:10#
Подписался бы под каждым словом, кроме упоминания невитаминных препаратов.

Я против химии "на всякий случай" и фармокологии "возможно даже здоровому станет немного лучше" (имхо это главная болячка наших доблестных медиков). Лекарства нужны для лечения и лечения от последствий лекарств (рекурсия).

Для регуляции здорового организма достаточно режима дня и сбалансированного питания.
0 Novikov19 мая 2008 в 13:05#↵↑
Если Вы заметили, я тоже очень осторожно отношусь к препаратам. Но упомянутые мной здесь лекарства относительно безопасны. Скажем так, за витаминами нужен точно такой же, если не более строгий, контроль, как и за этими препаратами.
0 masterbo20 мая 2008 в 02:49#↵↑
Да, витамины я зря исключил из списка нежелательных колёс. =) Хорошо сбалансированное питание лучше любых витаминных комплексов, но и подбирать его не менее хлопотно (хотя и более безопасно). Собственно профилактические курсы витаминов могут быть полезны тем, кто часто ест те самые "бомж-пакеты", а остальным наверно не сильно-то и надо (всё равно без врача не разберешься что из витаминов не добрал при относительно нормальном питании)
0 dekin19 мая 2008 в 12:12#
Респект! Потрясающе живо, просто и в то же время предельно обоснованно и убедительно написано!
Ни один терапевт из всех, с которыми мне доводилось общаться на тему повышения работоспособности, не мог аргументированно рассказать мне о том, что именно я делаю неправильно. В одном случае тётка из поликлиники, внимательно меня выслушав, выдала рецепт на Амитриптиллин, который я попринимал недели 2, обнаружив, что "грузиться" я стал меньше, но работоспособности больше не стало...
В общем, ещё раз респект! Долой препараты и личные авто. Садимся на велосипед:-)
0 hunterxp19 мая 2008 в 12:12#
Спасибо за статью.
Попробую :)
И буду знать, кого хвалить или ругать :) (шутка)
Ещё раз спасибо за информацию!
0 Zladey19 мая 2008 в 12:14#
Как раз вчера накидал себе режим и план действий... лег в 23:00 встал 4:50 но вместо завтрака, честно говоря, не удержался... с 06:30 до 8:00 поспал... )))
Лень - сильная штука, что ни говори... но боремся..))
З.Ы
Я программист, но всегда я замечал что с 9:30 до 12:00 я работал намного эффективнее чем в оставшуюся половину дня... и никакой работы ночью! :)
0 sorrowmoon19 мая 2008 в 12:14#
Единственное я бы с чем поспорил:

Хорошая музыка все же хорошо помогает сконцентрироваться.
Вокруг нас постоянно множество посторонних звуков - звонят телефоны коллег, отвлекают посторонние разговоры в офисе. А музыка помогает сосредоточится, через некоторое время переходя в этот самые единообразные "задний фон".

Я не говорю о hard rock/metal, но классическая музыка, звуки природы, лондж и т.п.

Также музыкальное сопровождение бывает очень полезно при выполнении рутинной работы, постоянном повторении каких-либо действий (как люди на конвеере работают).

p.s. спасибо большое за хорошую статью.

p.p.s. обязательно дам ее своей девушке почитать, чтобы перестала валяться до 12:00 часов дня со словами - мне надо высыпаться и отдыхать =)
0 captan19 мая 2008 в 12:16#
Ребят, все хвалят велик, если б еще было времени на нем крутить педали.
летом я приезжаю к отцу, и только в деревне могу покайфовать на реальном велике, на реальной дороге и это между тем лучше, чем на тренажере.

а та железка, что стоит в коридоре, служит вешалкой обычно, а времени покрутить её совсем нет.

но, в спорт.клубе как комплексное упражнение, крутить педали очень эффективно, и если ходить, то обязательно надо задействовать эту группу мыщц ;)
0 ibnteo19 мая 2008 в 12:36#↵↑
а если покататься вместо спортклуба? :)
вспомнил что в штатах есть спортклубы с небольшим эскалатором
0 Caspian19 мая 2008 в 12:50#↵↑
Не всегда выходит даже если хочется. В зиний период или когда возвращаешся, когда стемнеет. Тренажерки часто до позна работают и это лучше чем гонять на велике по темным подворотням
0 Novikov19 мая 2008 в 13:07#↵↑
Ну вот смотрите, мне до офиса на машине по пробкам ехать дольше, чем на велосипеде, а на общественном транспорте — примерно столько же. Дополнительных затрат времени нету.
0 k_sashka19 мая 2008 в 23:41#↵↑
20км по московским улицам, под нагрузкой, по пробкам? Уж лучше бы я курила.
0 Novikov19 мая 2008 в 23:59#↵↑
Я в день проезжаю 30 километров по питерским улицам, особой нагрузки нет, пробки оставляю в стороне.
0 Rommeech19 мая 2008 в 12:17#
Очень полезная статья. Хочу спросить, как насчет зрения? Я вот стараюсь (но не всегда получается) хотя бы раз в час давать отдых зрению. Сходить налить чай, или просто походить, потупить. А когда забываешь, и смотришь на часы, а там - бац, оказывается 4 часа не отрываясь смотрел в монитор... Ведь когда глаза усанут, это сильный отвлекающий фактор, хуже музыки.
0 AreD19 мая 2008 в 12:23#↵↑
Когда смотришь на монитор глазные мышцы (и продольные, и поперечные) практически не действуют. Делайте глазами упражнения на разминку этих мышц.
0 Rommeech19 мая 2008 в 12:28#↵↑
Это да, я как-то пытался, у меня даже была программа EyeLoveU, которая каждые 5 минут советовала выполнять то или иное упражнение для глаз. Надо откопать на антресолях :)
0 ibnteo19 мая 2008 в 12:38#↵↑
В линуксовом гноме в настройках клавиатуры можно включить программу заставляющую отдыхать от компьютера, но мне она быстро надоела, назойливая слишком, в неудачное время выпадал отдых зачастую, и сижу теперь не отрываясь от монитора долгое время :(
0 EaE19 мая 2008 в 15:48#↵↑
Есть несколько таких программ, одну из них я написал года два назад :) когда обнаружил, что существующие меня не устраивают. Но у них у всех есть одна важная общая особенность: нет неудачного времени для отдыха. Я сначала тоже матерился, когда в середине самого раскода вылезало такое вот "время отдыхать", а уже через несколько раз обнаружил, что такой подход очень сильно структурирует работу - стараешься замечать, на чем остановился, чем сейчас занимаешься, и в результате производительность только вырастает.
+1 AreD19 мая 2008 в 12:54#↵↑
Программа это хорошо. Но нужно самому осознать необходимость. А самого себя принуждать - имхо бред.
0 Juster16 июня 2011 в 14:13#↵↑
так программы не принуждают, т.к. не могут
они напоминают
потому что, бывает, увлекаешься и не замечаешь как проходит пара часов без отдыха
0 Novikov19 мая 2008 в 13:08#↵↑
Про глаза потом расскажу подробнее. Раз в час, как минимум, давайте отдых зрению. И еще есть гимнастика для глаз. Расскажу в следующей заметке.
0 onoda19 мая 2008 в 18:29#↵↑
Вот и начни давать отдых глазам хотя бы через 4 часа.
Я сам ставил всякие программы и будильники, чтобы давать отдых глазам каждый час, но часто игнорировал сигналы в течении 2-3 часов. И сильно переживал за свою неорганизованность.
Потом плюнул на переживания и стал давать отдых, когда получиться: чаю пошел налить, в туалет, на обед, домой собираюсь - делаю гимнастику для глаз. Сначала перерывы были 3-4, а то и 5 часов; теперь (через 3 недели) вспоминаю о глазах раз в 1-2 часа. Получится делать гимнастику чаще - хорошо, а будет такой же распорядок - тоже не плохо, все равно лучше, чем 2 месяца назад.
Думал, что может зрение улучшиться, но пока не замечаю.
0 Juster16 июня 2011 в 14:10#↵↑
EyeLeo
+1 AreD19 мая 2008 в 12:20#
Эм...
От себя посоветую - слушать свой организм, прислушиваться к нему. Если он просит спать - дать ему сон. Если он просит, есть - дать ему еды. Ведь организм и ты - одно целое.
Вспомните, часто бывает, засиживаешься вечером и думаешь "Еще полчаса и закончу", а у самого глазки закрываются. В итоге эти полчаса совсем не продуктивные, и полчаса драгоценного сна (почему драгоценного, узнаешь, утром просыпаясь от звонка будильника) у себя украли плюс из-за неполноценного сна следующий день как лунатик бродишь.
Слушай свой организм. Люби его.
0 Ryzhaja19 мая 2008 в 12:43#↵↑
А если организм каждое утро хочет пачку чипсов? Вот привык за несколько лет... Как его - баловать или объяснять, что вредно?
0 AreD19 мая 2008 в 12:50#↵↑
Вы разгавариваете со своим организмом? Ваш организм - это вы и есть. Хочешь чипсы - кушай. Если понимаешь, что они вредны - не кушай. Если понимаешь, что они вредные и кушаешь - тоже молодец.
0 Novikov19 мая 2008 в 13:11#↵↑
Отказать :)
0 Sabiko19 мая 2008 в 13:01#↵↑
Угу, я уже проверила, что слушая только свой организм, сплю по тринадцать-шестнадцать часов, просыпаюсь разбитая, часов восемь вяло ползаю, после чего иду спать дальше. Режим сурка и типичная зимняя спячка.
Короче, организм сам не знает, как ему лучше, и все его желания надо не забывать принудительно пропускать через мозг и рационализировать.
0 fzn719 мая 2008 в 13:16#↵↑
Попроуйте организовать режим дня. Ложиться в 12 и просыпаться в 8 к примеру. Без режима сколько не спи еще хочется, а с ним проснулся 20 минут еще повалялся и бодрячком.
0 Lite19 мая 2008 в 13:20#↵↑
Для на
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
14:11 21.12.2014
Когда кофе не поможет

Кофе, сигареты, энергетики и тонизирующие напитки, даже если и помогают на время разбудить организм, могут нанести серьезный вред. Семакс — простой и полностью безопасный способ повысить работоспособность мозга и вернуть утраченную энергию.

Препарат «Семакс 0,1%» — здоровый выбор для улучшения умственной деятельности.
«Семакс 0,1%» позволяет:

легко обрабатывать большой объем информации и быстро ее использовать благодаря влиянию на все стадии образования памяти;
повысить концентрацию внимания;
снять умственную усталость;
восстановить цикл сон/бодрствование, позволяя легко и быстро уснуть и проснуться бодрым;
поддерживать полноценную работу и здоровье мозга даже в условиях стресса и переутомления;
снизить влияние на нервную систему вредных факторов и стресса
Схема приема «Семакс 0,1%»

Суточная дозировка Длительность приема Количество препарата на курс Количество курсов
по 3 капли в каждый носовой ход 2 раза в день 10 дней 2 флакона* 1-2 курса в год
*в одном флаконе содержится 60 капель
Помощь организму

Не стоит забывать, что «Семакс 0,1%» в силах помочь организму справиться с возникшими нарушениями, но он не заменит здоровый образ жизни, полноценный отдых и правильное питание.

Гарантия безопасности

Информация о безопасности применения и результатах исследований препарата «Семакс 0,1%» как лекарства для повышения умственной работоспособности доступна в разделе «Проверено и безопасно».
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
14:17 21.12.2014
Из незатратных средств можно рекомендовать регулярное прослушивание классической музыки. Особенно музыки Моцарта – в первую очередь Реквием и Симфонию №40.
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
14:28 21.12.2014
Помогут физические упражнения и наличие смысла жизни :-)
0 Mavros 3 февраля 2008 в 22:09#↵↑
Видео иллюстрация к сказанному о физических упражнениях:
http://video.google.com/videoplay?docid=…
0 Egorkkk 3 февраля 2008 в 22:24#
Тоже столкнулся, тоже страдаю тем же самым )

Вот вторую неделю употребляю фенотропил, могу сказать что слегка улучшился. Думать стало чуть проще, помнить стал чуть лучше, концентрируюсь на одном и том же немного дольше. Ни в коем случае не рекламирую - это личное дело каждого. (может у меня вообще плацебо-эффект)

А вообще, хорошо получается, когда начинаешь себя старательно одергивать. Вот сел писать резюме и началось - то почту проверить, то в аську написать. Поэтому приходится каждое движение мышкой контролировать. :) Первое время тяжело, потом потихоньку привыкаешь. Я так вот себя практически приучил не отвлекаться.

ЗЫ. Есть такой метод борьбы, сам иногда применяю. Хочется отвлекаться? Отвлекайся... Но в пределах одной задачи. Ну вот я, например, могу статью писать одновременно с трех мест. Или там ролик монтируешь - тут сделал кусочек, там кусочек, надоело - полез эффекты подправил, устал - вернулся в начало, подкрутил шрифты и т.д. и т.п.
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
14:31 21.12.2014
ОТВЕТЫ НА ВОПРОС 30
Weballergy Weballergy @Weballergy
— Спать не менее 10 часов в сутки.
— утром и перед сном — по кружке натурального кофе.
— перед сном не работать головой, не смотреть телевизор, лучше прогуляться, поиграть с детьми (трахнуть жену или девушку) etc… Утро начинать с плотного завтрака и физической нагрузки в течение получаса (хотя бы банальная зарядка)
— не менее 2 часов в день отдавать на обучение или нестандартные задачи (если вы программист — узнать как построить русскую печь или почтитать «Клокочущую пустоту» Казанцева с разбором пониманием мат. части, например).
— Не пить спиртного крепче кефира. Вообще.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 9 2 комментария
dmomen dmomen @dmomen
Уменьшить поток информации и поспать.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 6 1 комментарий
Norraxx @Norraxx
секс
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 6 Комментировать
alexxxst Алексей @alexxxst
Фенотропил.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 5 9 комментариев
sergehog sergehog @sergehog
По своему собственному опыту могу сказать что физические нагрузки — это именно то, чего не хватает организму и мозгу для активной работы.

Как кто-то с хабра уже где-то писал — ментальная энергия черпается из физической. Если телом хил, то и думалка плохо работает.

Я раньше думал, что занятия спортом — это отъем времени. И так ни на что не хватает, а тут еще тренировки каждый день — вообще пипец. Однако, всего лишь пол-часа бега в день увеличили трудоспособность часа на два (стал меньше спать и отдыхать) + производительность если и не увеличилась, то стала постоянной.
Так что советую всем: 2-3 раза в неделю минимум, а можно и чаще — бегать, играть в теннис, бадминтон или еще во что
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 5 2 комментария
nqhost nqhost @nqhost
Если нужен краткосрочный эффект, то шоколад + газировка :-)
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 4 1 комментарий
butteff Сергей @butteff
Труд умственный должен сочетаться с трудом физическим.
Поэтому, если гопники догнали, подумайте над правильными словами и выражениями.

Ну а если серьезно, говорят, что глицин как-то помогает. Студенты его перед сессией едят чаще, чем курят.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 3 6 комментариев
Doomsday_nxt Doomsday_nxt @Doomsday_nxt
Глицин, настойка элеутеракокка, китайский лимонник… последние два не только повышают умственную активность и физическую выносливость, но и повышают иммунитет…
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 3 Комментировать
lukaville lukaville @lukaville
Классическая музыка
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 3 Комментировать
ishua ishua @ishua
рыбий жир ;)
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 2 2 комментария
taliban taliban @taliban
улучшить память — учите стихи, читайте
внимание, мышление — как ни странно, играйте в логические игры, решайте головоломки

Чтоб что-то улучшить, нужны тренировки, просто так ничего не бывает.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 2 Комментировать
Wott Wott @Wott
Мозг — лучший друг человека!
Если его полноценно питать ( он умеет подсказывать что ему надо ), разнообразно нагружать, не перегружать постоянно, но периодически и давать отдохнуть, он будет радовать вас вечерами долгие годы.

Вещества серьезно влияющие на его работу без специалиста и предварительных тестов лучше не применять. А еще лучше — совсем не применять — саморегуляция рулит.

А еще помнить что в основе любой логики лежит интуиция. Что осознанно можно загрузить лишь малую долю мозга. Ну и так далее — дружите со своим мозгом и он вам ответить сторицей.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 2 Комментировать
Palehin Palehin @Palehin
Много раз слышал, что музыка Моцарта способствует хорошей работе мозга. Сам начал слушать 3 дня назад.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 2 Комментировать
gene4000 gene4000 @gene4000
Сахар при интенсивной работе. И тренировки.

Глицин вообще плацебо, фено-чего-нибудь подходит, если есть нарушения физиологического плана.

Есть лекарства, которые вводятся внутремышечно или внутривенно. Требуется курс лечения. Результата ощутимого «я стал лучше запомнить» не будет. Просто улучшение работы мозга, которые нельзя заметить.

Из запрещенных и военных ничего не знаю, возможно и существует что-то, что даст заметный эффект. Пока, кроме обычного сахара ничего такого не видел (в том числе проходил несколько раз курс лечения церебрализином, который как раз надо вкалывать).
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 2 Комментировать
voooz voooz @voooz
habrahabr.ru/blogs/gtd/50089/
habrahabr.ru/blogs/gtd/50408/
habrahabr.ru/blogs/personal/18893/

Комменты интересней и полезней даже статей (особенно первой).
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 1 Комментировать
aryeh Aryeh Leonid R. @aryeh
Молод (душой) и приятен в общении :-)
1. правильно питаться
2. много спать
3. качалка 2 раза в неделю (хотя бы)
4. отдыхать в выходные
5. жениться и родить детей
и всё будет пучком!
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 1 2 комментария
IllariPosselt IllariPosselt @IllariPosselt
Фенибут. Но дольше месяца пить нету — организм привыкает.

Неплохой способ улучшить память — вечером вспомнить полностью весь день — вот вы проснулись, что за чем следовало.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 4 комментария
Piterski Piterski @Piterski
*Извиняюсь не туда написал сначала...

Сходите к хорошему Психоневрологу\Неврологу\Психотерапевту и посоветуйтесь. Фенотропил как вариант, но опять же без консультации выше изложенных лучше не начинать.

А вообще все как обычно: здоровый сон, хорошее настроение, прогулки 5км в день и регулярный секс. Удачи :)
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
VitaZheltyakov Виталий Желтяков @VitaZheltyakov
Про глицин и настойка элеутеракокка уже сказали. Это хорошие, проверенные средства.

От себя посоветую — карнитон (можно любое средство, содержащие Карнитин L). Средство повышает достаточно хорошо работоспособность, без привыкания.
Карнитон легко достать и стоит дёшево. Достаточно 2 таблеток в день.

Кстати, настойка элеутеракокка и карнитон в совокупности весьма неплохо повышают потенцию, т.е. дополнительный плюс.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
phasma @phasma
Сходи лучше к врачу, хотя бы психологу и проконсультируйся. Неизвестно как отреагирует организм на все что тут насоветовали. Это все равно, что уриной голову поливать, а потом каким-нибудь керосином глаза закапать.

ЛСД достать не так проблематично как кажется, но в твоем варианте — окажешься в больнице и не факт, что сможешь вернуться к обычной жизни.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
couatl couatl @couatl
Есть лекарство Семакс
0.1% показан здоровым людям для:
— улучшения работоспособности и памяти
— снижения стрессовой нагрузки
— профилактики хронической усталости
Ещё читал о помощи экстракте жень-шеня

Очень заинтересовался этой темой, когда прочитал статью в РР
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
zed91 zed91 @zed91
Пирацетам. Студентикам обычно советуют.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 1 комментарий
SystemPanic @SystemPanic
Мой нынешний набор:
• витамины «Алфавит»;
• рыбий жир;
• пирацетам;
• глицин.

Пирацетам (как и фенотропил) — повышает агрессивность. Если «запить» глицином, можно свести эффект на нет. Есть много разных марок в продаже, названия тоже разные (пирацетам, ноотропил, etc.).
Пирацетам — дешёвый, но менее эффективный и «вставляет» не сразу, а спустя некоторое время. У каждого по-своему, обычно через неделю устойчивый эффект. Со временем, скорее всего, сойдёт на нет. Может надоесть глотать капсулы.
Фенотропил — ядернее, действует очень хорошо, но цена (~300-350 за 10 таблеток).

И, конечно же — физические нагрузки, лучше всего бег, кровь по телу разогнать. Плюс контрастный душ и периодические разминки, в том числе для глаз. На солнышке бывать почаще тоже надо, квартиру регулярно проветривать. В общем, стандартный набор, по сути.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится 1 комментарий
Rudolfo @Rudolfo
1. Избавление от информационного шума (не отвлекаться на каменты, новости и пр. фигню (хабр извиняй));
2. Строгий план работ и перерывов (начинает действовать не сразу);
3. Физкультура;
4. Сбалансированное умеренное питание, витамины и минералы.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
Bambr Bambr @Bambr
Умные люди советуют не перегружать мозг сверх меры и давать ему разнообразную писчу. Слышал советы вплоть до того, чтобы иногда есть левой рукой — т.к. за левую половину тела отвечает другое полушарие мозга, таким образом можно немного перебалансировать нагрузку :)

По поводу химии. Я периодически (стараюсь не чаще курса в год) принимаю глиатилин, либо мексидол — когда уже сил нет терпеть. Принимать имеет смысл не единичные дозы, а держать рекомендованный курс. По моим личным оценкам мексидол дает более заметный эффект, но судя по всему тут индивидуально. Советовать всем делать как я не буду — мозг прибор сложный, и без консультации с медиками я бы делать такие эксперименты не стал, тем более по отзывам в интернете. У меня медики в семье есть, мне проще :)
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
Sterhel Алексей @Sterhel
tmtm.ru
В довесок к упомянутым препаратам — ноотропил (по сути тот же пирацетам с «присадками», видимо, с ними усваивается лучше).

Фармакодинамика
Прямым воздействием на мозг улучшает такие когнитивные (познавательные) процессы, как способность к обучению, память, внимание, а также умственную работоспособность. Оказывает влияние на ЦНС различными путями: изменяя скорость распространения возбуждения в головном мозге, улучшая метаболические процессы в нервных клетках и микроциркуляцию, воздействуя на гемореологические характеристики (не оказывает сосудорасширяющего действия). Ингибирует агрегацию тромбоцитов и восстанавливает конфигурационные свойства наружной мембраны ригидных эритроцитов, а также способность последних к пассажу через сосуды микроциркуляторного русла.

А так — всё как всегда, здоровое питание, воды побольше пить (не чая-кофе-соков-пиииииива, а именно воды), побольше витаминов, двигательной активности (мне лично лёгкая атлетика помогает вкупе со штангой на 40 кг), если уж приходится по работе за компом по 10 часов сидеть — хотя бы проветривайте часто. Разбавлять чтение профессиональной литературы — художественной. Попытаться освоить пару новых скиллов — от резьбы по дереву до рисования, игры на гитаре, и прочее…

Насчёт музыки и положительного влияния классики и инструментала — оно, безусловно, есть, но действует на всех по-разному, кого-то настраивает на рабочий лад, а кто-то прикорнёт на полчасика.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
jtraub @jtraub
Помимо описанного выше имейте ввиду ноотропные препараты (не только ноотропил и фенотропил).

Вот сходу вспомнил известного сторонника приёма таких препаратов:
utx.ambience.ru/users/urbansheep/nootrop /

По ссылкам походите, поизучаете.

www.securitylab.ru/analytics/241606.php
www.securitylab.ru/analytics/242037.php
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
ctajiuh @ctajiuh
Подожди чуток, слышал тут сервис запускают для тренировки мозга. Попробуешь — расскажешь.
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
kingil kingil @kingil
Странно что не вспомнили Да Винчи с его снами по полчаса. Знакомый товарищ пробовал — продержался около недели. Результатов достигнуть не удалось, в конце недели срубился на сон в 15 часов и проклял свою идею. =)
Ответ написан более трёх лет назад
Нравится Комментировать
Gibson_zel Gibson_zel @Gibson_zel
Господа, улучшить мозговую деятельность можно любыми способами, но важна именно долгосрочность оного.
Большинство в-в влияют резко и временно, что при постоянном приёме ведёт только в нарушениям мозговой деятельности. Самый лучший, имхо, способ — тренировка наблюдательности, внимания к мелочам, логики и разгадывание головоломок различной сложности (от детских до раскрытия престублений).
Умение решать быстро и эффективно нестандартные рабочие задачи тоже неплохо активизирует работу мозга.

Кстати, по поводу веществ, раньше, не знаю как сейчас, были такие «Болюсы Хуато» — предотвращали инсульты и нормализовали давление в мозге. Побочный эффект при малом приёме — приток кислорода в сосуды мозга и выведение токсических веществ, которые накапливаются со временем.
Но я не советую = )
Ответ написан более двух лет назад
Нравится Комментировать
ВАШ ОТВЕТ НА ВОПРОС
Войдите, чтобы написат
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
15:07 21.12.2014
Ноотропы способ повысить умственные способности?


Начать новую тему Ответить на тему
Пред. тема | След. тема
BCE
Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение30.08.2010, 19:35
Аватара пользователя


23/07/10
271
Ноотропы или ноотропики, они же нейрометаболические стимуляторы - вещества, принимаемые для улучшения умственных способностей.

Сегодня эти препараты принимают многие здоровые люди, надеющиеся увеличить умственную работоспособность.
В целом ннотропики являются безопасным классом препаратов.

Первоначально ноотропы создавались для лечения : болезни Паркинсона на ранних стадиях, старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, нарколепсии, депрессии, синдрома нарушения внимания и ADHD (синдрома дефицита внимания и гиперактивностии). Сейчас же, такие лекарства становятся `lifestyle drug` - такими же, как, например, виагра. По статистике ВОЗ, треть взрослого населения Европы и Японии принимает препараты этой группы.

-- Пн авг 30, 2010 20 08 --

Важной особенностью ноотропов является их способность улучшать деятельность гипоталамуса, который называют дирижёром всей гормональной системы. Ноотропы усиливают снабжение мозга кровью, а значит глюкозой, кислородом и др. Улучшают "общение" между собой, как отдельных клеток мозга, так и отдельных его частей и полушарий. Как следствие улучшаются память, концентрация внимания, сообразительность и т.п. Препараты способные на это, также ВЫРАЖЕННО ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ, в некоторых экспериментах на 20-30 %.

-- Пн авг 30, 2010 20 10 --

Хотелось бы увидеть - дополнения, одобрения, пожелания, критику, а также обсуждение.

Профиль

faruk
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение30.08.2010, 23:04
Аватара пользователя


06/01/06
942
BCE в сообщении #348494 писал(а):
Ноотропы или ноотропики, они же нейрометаболические стимуляторы - вещества, принимаемые для улучшения умственных способностей.

Сегодня эти препараты принимают многие здоровые люди, надеющиеся увеличить умственную работоспособность.
Я уже высказывал свое мнение об опасности использования мозговых допингов с эволюционной точки зрения. Но тему почему-то удалили.

Профиль

BCE
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение30.08.2010, 23:41
Аватара пользователя


23/07/10
271
faruk в сообщении #348554 писал(а):
BCE в сообщении #348494 писал(а):
Ноотропы или ноотропики, они же нейрометаболические стимуляторы - вещества, принимаемые для улучшения умственных способностей.

Сегодня эти препараты принимают многие здоровые люди, надеющиеся увеличить умственную работоспособность.
Я уже высказывал свое мнение об опасности использования мозговых допингов с эволюционной точки зрения. Но тему почему-то удалили.


А что Вы имеете в ввиду под мозговыми допингами? Условно к таким можно отнести очень широкий сектор веществ, в том числе чеснок, чернику, некоторые витамины, или например сладкий чай :) Это все опасно с эволюционной точки зрения или только то что выпускается фармацевтической промышленностью?

Профиль

2w_ink
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение31.08.2010, 11:54
Заслуженный участник
Аватара пользователя


20/11/08
2760
RF, Moskow
topic29792.html?hilit=пирацетам

Неловко, но процитирую себя:
2w_ink в сообщении #283140 писал(а):
... интеллектуальные анаболики(наркотики) усиливают не только рассудительность, но и глупость тоже. Закон логики: нельзя выкинуть из мышления то, что является обязательным для него.

Профиль

BCE
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение31.08.2010, 14:34
Аватара пользователя


23/07/10
271
2w_ink в сообщении #348616 писал(а):
http://dxdy.ru/topic29792.html?hilit=пирацетам...

Неловко, но процитирую себя:
2w_ink в сообщении #283140 писал(а):
... интеллектуальные анаболики(наркотики) усиливают не только рассудительность, но и глупость тоже. Закон логики: нельзя выкинуть из мышления то, что является обязательным для него.


Думаю ноотропы улучшают метаболизм нервной системы, "глупость" же ни есть явление определяемое физиологией, скорее это набор аберраций, фобий, неврозов, психозов, шаблонов поведения и прочего. Вы же понимаете, что можно иметь большой мозг, прочитать много книг и при этом быть придурком?

Профиль

BCE
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение31.08.2010, 15:44
Аватара пользователя


23/07/10
271
И кстати почему именно пирацетам? Вы знаете в какие годы он был разработан? Вы бы ещё эффективность пенициллина обсудили.


Да и на каком основании Вы приравниваете анаболики(наркотики) к ноотропам? Какие именно общие признаки у этих фармакологических абсалютно различных преопаратов Вы находите? Может быть, есть статистическодостоверные иследования подтверждающие это? Кем они проводились, в течении какго времени, сколько человек участвовало в иследовании?

Профиль

2w_ink
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение31.08.2010, 17:49
Заслуженный участник
Аватара пользователя


20/11/08
2760
RF, Moskow
BCE в сообщении #348648 писал(а):
И кстати почему именно пирацетам? Вы знаете в какие годы он был разработан? Вы бы ещё эффективность пенициллина обсудили.
Да и на каком основании Вы приравниваете анаболики(наркотики) к ноотропам?

Ой, чо-чо-чо ??? :-) Хоть бы в вики заглянули до того как поучать нас :mrgreen:
Пирацета́м (лат. Pyracetamum, англ. Piracetam) — ноотропное лекарственное средство

Предлагаю тему отправить в Пургаторий.

Профиль

BCE
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение31.08.2010, 18:14
Аватара пользователя


23/07/10
271
2w_ink в сообщении #348687 писал(а):
BCE в сообщении #348648 писал(а):
И кстати почему именно пирацетам? Вы знаете в какие годы он был разработан? Вы бы ещё эффективность пенициллина обсудили.
Да и на каком основании Вы приравниваете анаболики(наркотики) к ноотропам?

Ой, чо-чо-чо ??? :-) Хоть бы в вики заглянули до того как поучать нас :mrgreen:
Пирацета́м (лат. Pyracetamum, англ. Piracetam) — ноотропное лекарственное средство

Предлагаю тему отправить в Пургаторий.


Ноотропное лекарственное средство, и что? Piracetam был разработан в середине 1960-х, прошло всего ничего 50 лет!!!

Неужели наша наука и в частности медицина деградировала настолько, что всерьёз обсуждает такие препараты?

Почитайте лучше про Фенотропил.

Профиль

2w_ink
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение01.09.2010, 06:51
Заслуженный участник
Аватара пользователя


20/11/08
2760
RF, Moskow
BCE в сообщении #348696 писал(а):
Почитайте лучше про Фенотропил.

:D Фенотропил - это торговое название, а действующим веществом является Фенилпирацетам (Phenylpiracetam).

Профиль

BCE
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение01.09.2010, 21:24
Аватара пользователя


23/07/10
271
2w_ink в сообщении #348789 писал(а):
BCE в сообщении #348696 писал(а):
Почитайте лучше про Фенотропил.

:D Фенотропил - это торговое название, а действующим веществом является Фенилпирацетам (Phenylpiracetam).


Позволю себе процитировать мнение людей.


Автор: Владимир, директор, частное предприятие


Первый собственный опыт приема фенотропила.

Диагноз - эписиндром (аура в первых числах и в середине каждого месяца, последний приступ в декабре 2004 г.).

Местные врачи - невропатологи не имели удовольствия ознакомиться с данным препаратом, поэтому пришлось действовать самому.

Прием начат 10 дней назад (1 таблетка - 100 мг, утром).

В результате применения фенотропила отмечается нормализация настроения, повышение работоспособности,улучшение концентрации внимания, хотя режим дня не изменился (10-12 часовой напряженный рабочий день, отсутствие выходных).

Но главное - отсутствие "ауры" (весна является периодом обострения заболевания), исчезло чувство "свинцевой налитости" головы и пропало онемение правой руки (очаг расположен в правой височной доле).


Автор: Гольдрин С.Э., научный сотрудник МНИИП МЗ РФ


Собственный небольшой опыт работы с фенотропилом показывает удобство и эффективность применения препарата у пациентов с напряженным графиком работы, с высокой психологической и физической нагрузкой при астенических состояниях, невротических депрессиях легкой степени,злоупотреблении спиртными напитками. В результате применения фенотропила в течение 1 месяца (1 таблетка - 100 мг, утром) отмечались нормализация настроения, повышение работоспособности,улучшение концентрации внимания. За счет уменьшения астено-депрессивных проявлений, повышения психомоторной активности облегчалось восстановление больных после периода злоупотребления алкоголем. Все пациенты отмечали удобство приема фенотропила - 1 раз в день, утром.


Автор: Червинец Алина Владимировна, детский невролог, пол-ка ст. Иркутск сорт.


Фенотропил применяю у подростков для лечения гипоталамического синдрома. Про препарат говорю так: "Если надо, чтоб "открылся глаз", Фенотропил сделает это."


Автор: Dmitry Toskar,


Уважаемые Дамы и Господа!

Очень доволен препаратом фенотропил , принимал его после сдачи врачебного госэкзамена в Германии, не проходили головные боли, чувство усталости, не мог учить, да и работать было трудно, с нагрузкой справляться. Несколько раз уже после принимал небольшими курсами фенотропил, в том числе после спортивной травмы. Проблема в том, что приходится везти этот препарат из России и это не очень удобно. Появится ли фенотропил в продаже в Германии? Весьма признателен коллегам, сотрудникам Вашей компании, из Саратова за хорошую рекомендацию и консультацию.Редкий случай когда эффект от препарата соответствует описанию. Один из моих родственников, тоже использовал Ваш препарат после травмы и тоже остался довольным результатом лечения. Желаю Вам успехов. Dmitry Toskar


Автор: Татьяна, Торговый представитель


Хочу поделиться собственным опытом применения фенотропила:провела 2 курса в течении года в дозе 100 мгсут-по 30 дней. С какой целью? Учитывая особенности моей работы, много времени провожу за компьютером, думаю всем вам знакомо чувство "усталости" глаз от напряжения, головная боль после долгой работы за ПК ,и как следствие, снижение остроты зрения, спазм аккомодации. Моё личное впечатление о действии фенотропила: удивилась тому, что глаза перестали " уставать ", улучшилось зрительное восприятие, исчезла усталость и головные боли напряжения.Кроме того улучшилось качество сна, пробуждение даже ранним утром после многочасовой работы за компьтером было лёгким.Смело могу порекомендовать его тем, кто много работает за ПК и стремится сохранить своё здоровье!

Будте здоровы!


Автор: Елена Николаевна, 1


Муж (63 года) перенес инсульт, после чего совсем перестал разговаривать, принимал различные ноотропы несколько месяцев – без эффекта. По совету невролога начал принимать Фенотропил. Речь восстановилась, муж очень доволен, я – тоже. Честно говоря, такого эффекта мы не ждали, свыклись с мыслью, что муж не будет разговаривать никогда. В настоящее время принимаем повторный курс Фенортопила.


Автор: Галина Анатольевна, невролог, Саратов


Господа! При различных невротических состояниях, последствиях ЧМТ и др., частыми жалобами пациентов являются изнурительные головные боли, которые продолжаются неделями без эффекта от проводимой терапии. Быстрота действия фенотропила потрясает! Фенотропил в дозе 100мг./сут.(1 таб.) снимает головные боли в течении нескольких часов.


Автор: Татьяна, Сижу дома, с дочкой


Здравствуйте!!!!

Мне 42 года, дочке скоро 5 лет. В течении длительного времени в моей жизни случилось очень много безрадостных событий, плохо себя чувствовала, буквально "таскала на себе обувь". Лежала в неврологии , прописали антидепрессант Флуоксетин. Приняла 10 таблеток, потеряла в весе около 5 кг. Стало совсем страшно, я пошла на прием к психиатру, милая молодая девушка прописала мне ФЕНОТРОПИЛ. Принимаю всего 4 дня и уже чувствую на себе перемены. Стала видеть на улице добрые и красивые лица, чувствую себя бодрее. Надеюсь, что после курса не наступит разочарование и уныние!!!!!


Автор: Кондратьева Ирина, Студентка. Новосибирск


Перенесла тяжелую ЧМТ ,после проведенного курса лечения и реабилитационного периода,сохранялись головные боли ,снижение памяти ,слабость,апатия.Обратилась за очередной консультацией к неврологу и, по его рекомендации принимала препарат Фенотропил по 1 таб 1 раз в день в течении месяца .Я была удивлена полученным результатом,когда исчезли не только беспокоящие меня симптомы ,но и значительно улучшилась память,что позволило мне сдать экзамены на отлично. Большое спасибо!!!


Автор: Сергей Петрович,


Здравствуйте!

Мне 52 года и последнее время я стал все чаще испытывать усталость как на работе, так и дома.

Все чаще стал замечать, что постоянно пребываю в плохом настроении. Потерялись интерес к жизни, азарт, достижение каких-то целей. В общем, жизнь прошла! Окружающие заставили обратиться к врачу, я для них стал просто невыносим. Через какое-то время я все-таки пришел в поликлинику и доктор посоветовал мне чудо-препарат-фенотропил. Никогда не думал, что 1 таб/сут способна изменить человека до неузнаваемости. Провел курс терапии в течение месяца.

Уже с 1-ой таблетки к вечеру отметил, что нет той раздражительности. Утром проснулся в отличном настроении, появились планы, которые хочется осуществить в ближайшее время. Фенотропил вернул меня к жизни и надеюсь, что это надолго.


Автор: Алексей, Саратов


Здравствуйте!

Принимал фенотропил по назначению врача для улучшения памяти. Был приятно удивлен не только достижениям по запоминанию, но и улучшению зрения.


Автор: Лариса Александровна, невролог, Саратов


Приобрела для своего отца (82г.) вместо привычного пирацетама. После 10 таб.(1таб./сут.) эффекта не увидела как, впрочем, и от других ноотропов. Решила дать фенотропилу последний шанс, испытав оставшиеся 20 таб. на себе (51г.) для поднятия общего тонуса, настроения и снятия усталости. Результат не заставил себя долго ждать, вот это чудо-эффект первой дозы! На следующее утро уже летала как на крыльях! Пришлось поверить в препарат, действительно работает, но все-таки, видимо, с ограничением по возрасту. Желаю разработать такой препарат, который бы помог и людям старческого возраста. Удачи!


Автор: Ирина, Старший бухгалтер


В течении 20 лет страдала артериальной гипертензией ,на этом фоне перенесла ПНМК(преходящее нарушение мозгового кровообращения),невролог рекомендовал прием препарата Фенотропил по 1 таб 1 раз в день.После курса препарата улучшилось не только общее самочувствие ,память ,перестали беспокоить головные боли ,но я заметно похудела ( 8 кг ),нормализовалось артериальное давление.Так я открыла для себя препарат Фенотропил ,который решил не одну ,а сразу несколько моих проблем.Хочу поблагодарить разработчиков препарата Фенотропил ,большое спасибо !


Автор: Ольга Юрьевна, врач-консультант


Посоветовала пациентке (своей подруге, у которой климакт.период) принимать Фенотропил. Так пациентка прибежала через день жутко счастливая со словами благодарности от своего мужа. Он благодарил доктора за то, что назначенный препарат Фенотропил вернул его жене хорошее настроение и тягу к жизни, а ему спокойную жизнь без постоянных нареканий со стороны жены.


Автор: Ирина, пациент


Страдаю рассеянным склерозом ,по этому поводу получила инвалидность.Постоянно беспокоит слабость, апатия, вялость, иногда не хочется жить дальше.Невролог выписал препарат фенотропил.После проведенного курса мое состояние улучшилось: появилась активность, желание жить дальше и бороться с болезнью.Хочу сказать большое спасибо за препарат ФЕНОТРОПИЛ,и отдельное спасибо за то ,что препарат такого уровня находится в федеральной леготе и его можно выписать по бесплатным рецептам.


Автор: Татьяна,


Добрый день! Моему сыну 23 года. Несколько месяцев наша семья не знала, что делать с ребенком. У него была тяжелая депрессия, связанная с проблемами в личной жизни (развод, неудачи на работе). Настроение у него было очень плохое, он перестал общаться с друзьями, никуда не ходил, все вечера проводил дома, стал очень замкнутым. Я хотела отвести его на прием к психоаналитику, но он категорически отказался. На фоне такой депрессии у него появились боли в подложечной области - сделали гастроскопию - обнаружили эрозивно-язвенный гастрит. Моя подруга, тоже врач, узнала о нашей беде и порекомендовала ему Фенотропил. До приема Фенотропила сын перепробовал различные препараты. Ничего не помогало. В фенотропил я сначала не особо поверила. Но уже через неделю сына было трудно узнать (снова живые глаза, появился интерес ко всему, что происходит вокруг него) Это стал снова мой жизнерадостный сынок. Спасибо Вам большое!!!


Автор: Петрова Елена Анатольевна, медсестра


После многолетнего приема различных ноотропных препаратов, врач назначил Фенотропил. У меня не только улучшилось самочувствие, повысилась работоспособность, но и прошли головные боли мучавшие меня много лет, которые были обусловлены сосудистой патологией.


Автор: Надежда Николаевна,


Чувствовала сильную усталость и нервное напряжение, связанные с переменой работы. Уже на второй день приема фенотропила ощутила прилив сил, «повысился КПД», стала легче засыпать, и быстрее «включаться», просыпаясь утром. Фенотропил помог мне достойно и активно пережить достаточно тяжелое для меня время.


Автор: Аловзароа Н.Н. Санкт-Петербург, невролог


У многих моих пациентов, применяющих фенотропил после ишемического инсульта, отмечается значительные и достаточно быстрые результаты в восстановлении двигательных функций. Препарат реально помогает поставить больных на ноги.


Автор: Карлова М.С., невролог


Назначила фенотропил пациенту после перенесенного инсульта. До этого он не говорил вообще, а через месяц при приеме препарата 100 мг в день у больного восстановилась речь (говорит еще не очень уверенно, но положительная динамика более чем очевидна).


Автор: Ирина,


По назначению невролога принимала препарат Фенотропил (диагноз ВСД).После курса терапии не только улучшилось мое состояние, но я похудела на 10 кг!Это удивительное действие препарата, особенно для нас женщины! Огромное спасибо за препарат, который в течении 1 месяца решил проблемы, которые беспокоили меня долгие годы!


Автор: Авалова П., научный сотрудник ЦИН


Две недели назад на моего молодого человека напали на улице и ограбили. При это он получил сотрясение мозга. Он отказался от госпитализации, но по совету врача с третьего дня после травмы стал принимать фенотропил 1 раз в день утром. В течение недели значительно сократились по времени и интенсивности головные боли, "прояснилось в голове", хотя до этого он отмечал, что "мысли путаются". Исчезли проблемы со сном. Фенотропил - качественный, работающий препарат, сейчас мы продолжаем принимать его до конца месячного курса.


Автор: Надежда Николаевна,


Я работаю в ПНД и в последнее время назначаю фенотропил. Заметен положительный результат в применении препарата у шизофреников с проявлениями апатии.


Автор: Екатерина,


Вследствие несчастного случая месяц назад перенесла сотрясение мозга. Невролог назначил мне фенотропил. Уже после 1 недели применения исчезло состояние "спутанных мыслей", постепенно исчезли головные боли, гоовокружения. Сейчас уже больше не укачивает в транспорте, могу работать за компьютером. Спасибо!


Автор: Алданова Р.Л., невролог


1,5 месяца назад на домашнем вызове к больной с сосудистыми нарушениями и сильной астенией назначила прием фенотропила. Недавно, придя на повторный вызов к той же больной, отметила удивительно явственный и сильный эффект. Больная, которая до этого почти не вставала с постели, довольно бодро передвигалась по дому и хозяйничала на кухне.


Автор: Татьяна Юрьевна, врач-невролог


Во время моего дежурства поступила тяжелейшая больная, предположила диагноз: Геморрагический инсульт. В течение недели откапывали сильнейшими препаратами, после того как восстановилась функция глотания, сразу назначила фенотропил по 100мг/сутки. Еще через неделю появился тонус в повисшей плетью руке, а затем и самостоятельные движения, «развязался» язык, появились позывы на мочеиспускание, а самое главное появилась жизнь в глазах и надежда на выздоровление. Больная находилась в стационаре 3 недели, была выписана в стабильном состоянии средней тяжести на реабилитацию. Это здорово, что и в России появились препараты способные не только сохранить жизнь людям, но и улучшить ее качество.

С уважением, врач-невролог Егорова Т.Ю.


Автор: Алла Грин, детский невролог


Я - детский невролог, и давно применяю фенотропил у подростков (астении, когнитивные нарушения, ЧМТ). Недавно меня порадовал один из моих пациентов. Это был подросток 14 лет с трудностями в обучении, крайне плохой концентрацией внимания. Я назначила ему курс фенотропила, после чего в силу разных обстоятельств потеряла его из вида на какое-то время. Пару дней назад я получила по электронной почте письмо с его рассказом в стиле фэнтези и счастливым комментарием папы.


Автор: Владимир, директор, частное предприятие


Мой диагноз - эписиндром (аура два раза в месяц, последний приступ в декабре 2004 г.).

Прием начинал в январе 2005 г. (1 таблетка - 100 мг, утром), принимал препарат курсами по 3 месяца, затем перерыв 1 месяц.

Принимаю возражения что это чрезмерно и накладно, но принимал без консультации врачей, и очень хотел избавиться от "падучей".

Результат - сегодня 2 октября 2006 года,

полное отсутствие приступов (напомню что приступы случались раз в месяц, аура - два раза в месяц), препарат не применяю в июня 2006 г.

Режим дня не изменял (по 12 - 14 часов напряженный рабочий день, отсутствие выходных, спать ложусь в 2 - 3 часа ночи, подъем в 9 часов).


Автор: Ирина, студент


Я заканчиваю институт , нагрузки очень большие , впереди защита диплома , а сил ,активности нет , по совету однокурсника стала принимать фенотропил по 1 таб .утром , ощутила такой прилив сил, активности , бодрости ,настроение -супер, сейчас и я тоже ,всем кто сталкивается с подобными проблемами рекомендую фенотропил.


Автор: Фарид, врач-невролог


Сам принимал фенотропил. Могу сказать, что препарат очень сильный. Минимальная эффективная доза для меня была 200мг в 1 прием утром. На 400мг в 2 приема наблюдались явления гиперстимуляции проявлявшиеся в основном на 3 неделе приема. Оптимальная доза 300мг в 2 приема.

Препарат оказывал выраженное анорексигенное и антиастеническое, умеренное антидепрессивное и анксиолитическое действия.

препарат еще удобен возможностью его однократного приема в течении суток из-за относительно длинного (по меркам ноотропов) периода полувыведения.
Профиль

2w_ink
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение01.09.2010, 23:06
Заслуженный участник
Аватара пользователя


20/11/08
2760
RF, Moskow
BCE в сообщении #348949 писал(а):
Позволю себе процитировать мнение людей.

Примеры не являются доказательством.

Профиль

photon
Re: Ноотропы способ повысить умственные способности?Сообщение02.09.2010, 07:32
Экс-модератор
Аватара пользователя


23/12/05
8975
! BCE, не путайте форум с блогом. Не надо сюда вываливать абсолютно все, что заинтересовало лично
Ссылка Нарушение Цитировать  
  w{4+6(1--1)=разумный т...
w1111


Сообщений: 28746
15:33 21.12.2014
Ищу препараты для улучшения памяти, концентрации и умственных способностей.
stomaks Ученик (124), Вопрос закрыт 3 года назад
Наткнулся на препарат по названию Ноотропил, написанное о нем достаточно интересно, но все таки, можно ли его употреблять ну как витамины или просто как профилактику или это строго для больных?
Принимал Едомарин...и прочую ерунду (на основе ёдированой соли), но мне это не помогло.
У меня есть определенная цель (выучить кое что, но не просто выучить а понимать это и главное уметь это применять на практике), но я никак не могу сосредоточиться только на этом, а если и сосредотачиваюсь, то все равно вскоре многое важное забываю, а хотелось бы постоянно держать это в голове :)
А также что вы можете посоветовать по этому поводу.
Дополнен 3 года назад
спасибо, а что на счет природных продуктов, какие из них оказываю максимальный эффект, понимаете не любитель я таблеток ))
И на счет кальция, его много в рыбах, от сюда вопрос в каком виде луче сохраняется кальций (не корректно выразился, но в меня поняли) , просто единственный вид приготовления рыбы который мне нравиться это копченная ))
Нравится
ЛУЧШИЙ ОТВЕТ
Софис Мыслитель (7372) 3 года назад
Я тоже периодически для профилактики пользуюсь Брейн-о-флексом !!!Разница замечается сразу !!!И Главное очень удобно пользоваться : 1 капсула принимается 1 раз в день ( утром) - и все в порядке. Рекомендуемый минимальный курс - 3 месяца, а там - по своему состоянию сможете определить дальнейшее использование . Состав-то только из натуральных компонентов - лишними не будут : Лецитин, Жирные кислоты omega-З, Экстракт листьев гинкго билоба, Молоки осетровых рыб, Витамин Е, Бета-каротин .
Источник: www.visionshop.me код 001-9873840
Нравится Пожаловаться
7 ОТВЕТОВ
ДАМА с собачкой Искусственный Интеллект (622919) 3 года назад
да глицин и ноотропил.... очень хорошо
Нравится Пожаловаться
Андрей Щипцов VISION Мастер (1844) 3 года назад
Мне очень помог Брейн-о-флекс! И ноотропил много лет принимала тёща -результат скорее обратный. Хотя может быть я не объективен.
Источник: личный опыт
1 Нравится Пожаловаться
Reihan Bagirova Мудрец (10802) 3 года назад
Кальций для улучшения мозговой деятельности Тяньши.
Нравится Пожаловаться
Lori Мудрец (10372) 3 года назад
Лецитин.. очень хорошая био добавка от NSP БАД... попробуйте.. я думаю не пожалеете.. цена примерно около 800 рублей.. за одну баночку.. их нужно употребить, как минимум 3 баночки. по 1-2 капсулы в день. глицин.. тоже не плохо.
Нравится Пожаловаться
Наталья Афанасиади Мыслитель (6621) 3 года назад
Пикамелон, дают студентам особенно в период сессий. Ноотропил все-таки для неврологических больных.
Нравится Пожаловаться
kpv03 Мудрец (12988) 3 года назад
фенотропил-военная разработка. есть в аптечной сети
Нравится Пожаловаться
ТаНик Оракул (67236) 3 года назад
Немотан.
Нравится Пожаловаться

ЛЕДИ MAIL.RU
Корейская косметика: на что обратить внимание?
Ссылка Нарушение Цитировать  
  Виниамин
BogBogdan


Сообщений: 373
16:33 21.12.2014
лично я считаю, что нужно довольна таки скептически относится к телевидению и к той грязи которую повествуют нам наши сми. ведь именно они забивают разнообразным мусором наш мозг от которого со временем приходится чистится!
Ссылка Нарушение Цитировать  
К первому сообщению← Предыдущая страница

Вернуться к списку тем


Ваше имя:
Тема:
B I U S cite spoiler
Сообщение: (0/500)
Еще смайлики
        
Список форумов
Главная страница
Новые темы
Обсуждается сейчас

ПолитКлуб

Дуэли new
ПолитЧат 0
    Страны и регионы

    Внутренняя политика

    Внешняя политика

    Украина

    Сирия

    Крым

    Беларусь

    США
    Европейский союз

    В мире

    Тематические форумы

    Экономика

    Вооружённые силы
    Страницы истории
    Культура и наука
    Религия
    Медицина
    Семейные финансы
    Образование
    Туризм и Отдых
    Авто
    Музыка
    Кино
    Спорт
    Кулинария
    Игровая
    Поздравления
    Блоги
    Все обо всем
    Вне политики
    Повторение пройденного
    Групповые форумы
    Конвент
    Восход
    Слава Украине
    Народный Альянс
    PolitForums.ru
    Антимайдан
    Против мировой диктатуры
    Будущее
    Свобода
    Кворум
    Английские форумы
    English forum
    Рус/Англ форум
    Сейчас на форуме
    Другие форумы
    Профилактика головного мозга. Просыпайтесь легкоФизиологи всего мира для увеличения умственной работоспособности советуют ...
    Prevention brain. Wake up easily Psychologists around the world to increase mental performance are advised to ...
    © PolitForums.net 2024 | Пишите нам:
    Мобильная версия