Слушайте меня внимательно.
Один сеанс на всю жизнь.
1) Выбирите место для сеанса лечения.
Лучше всего ваша спальня.
2) Ничто и никто́ не должен вас отвлекать от процедуры лечения.
Вы должны быть одни.
3) Выключите телевизор, радио, компьютер, телефон.
4) Проверите помещение
Откройте окно.
5) Пока комната проветривается.
Поставьте стул посередине комнаты и наведите порядок, чтобы вас ничто не отвлекало.
6) Сядьте на стул так, чтобы опора была только на ягодицы.
Мышцы ног должны свисать свободно перед сиденьем стула.
7) В комнате должна быть тишина, чтобы отчётливо чувствовать ощущения в теле.
8) И так, начинаем.
Делаем глубокие вдохи 100 раз.
Сначала настолько глубоко, сколько сможете.
Потом увеличивать глубину вдоха.
Постепенно преодолевать неприятные ощущения от непривычного упражнения.
9) Вдыхаем обязательно через нос, чтобы больше кислорода попадало в мозг.
10) Обязательно сделать 100 раз.
11) Сделали 100 раз.
Остаёмся сидеть на стуле и обращаем внимание на ощущения в теле от головы до ступней ног.
12) Во время процесса чувствования ощущений можно проделывать упражнения.
Упражнения делать без физического напряжения, свободно и легко.
13) Потрясти ногами из стороны в сторону для самомассажа мышц ног.
14) Наклонять голову в бок, назад, вперёд, вокруг.
14) Поднимать и опускать руки в разные стороны.
15) Наклонять в разные стороны тело.
16) Обязательно делать упражнения без физического напряжения, чтобы не помешать остроты ощущения изменений в теле.
17) Когда ощущения прекратятся и вы почувствуете обновления тела, то можете встать со стула и идти в жизнь с новыми чувствами и новым телом.
Будьте здоровы!
